Съботно-неделна тренировка в Плевен

Аз уте ще правя ей тва, сам си го измислих, гадно изглежда :D

30 набирания
30 бърпита
30 скачащи напада
30 кофи на халки
1 обиколка

Цялото х2

18:00 съм горе :)

Вече имам компютър и следя форума.

Вече имам компютър и следя форума.

АА супер е сега кажи кога си почивка за трен.

утре вечер към 18ч.-ако има и др желаещи

сега говорих със слави,утре в 18ч на сгурията!!!

Довечера няма да мога да дойда...излезе първия комплекс за Гърция и ще го правя в залата на борците...
Ники, трябват ми тежестите за крака...

За които ще тренират довечера...
След като се загрее и поразтегне...
15 набирания
15 бърпита
15 burpee pull ups
3 обиколки на стадиона...това е към 1000м.

почивка 3 минути...повтарям 3!!! минути....и :

3 обиколки на стадиона...
15 burpee pull ups
15 бърпита
15 набирания

това за под 25мин.....с почивката!!!...ако някои иска да се прави на джедай...да намали 3-минутната почивка...

мн интересен комплекс,дано да не го правя сам.всички да се чувстват поканени довечера:)

Няма да те оставя бе Ники :) бахти много бягане бре, нищо нека има, че ми е слабо. Може и да доведа някой приятели :)

Слави, така ми хареса тоя комплекс... Идвам 18.00 и се разбиваме!

браво бе машини! и аз ще доведа 1-2 приятели

Ей, не ги карайте новите момчета да правят това...или поне намалете бройките и разстоянието...

В смисъл, така направете, че да дойдат пак:)

Ей, не ги карайте новите момчета да правят това...или поне намалете бройките и разстоянието...

В смисъл, така направете, че да дойдат пак:)

Първият път, когато дойдох за мене нямаше компромиси бахтии... :D

нали няма отказали се от дъжда иначе и аз може да доведа едно момиче ако не вали иначе съм сам и си намерих конусите който не ползвам вместо да разхвърляме бутилки може да ги ползваме

Кой ще докладва:)

Ще докладвам само че напраих силово на халките :D

Ами айде аз ще се опитам да напиша нещо като доклад.
Така, първият рунд набиранията ни бяха добре, доколкото можах да забележа другите. Бърпитата също не ги усещахме. Почти бяхме наравно. После на burpee-pullups аз изостанах, защото почнах да не мога да се хващам на лоста... Другите дружно почнаха да си бягат и към 12минута свършихме всички.

Почивката беше до 15та минута. След това втория рунд.

На първата обиколка и нещо вървяхме заедно после Бамбов се отдалечи леко-полеко на половин обиколка от нас, Ники и Дани тичаха заедно, аз поизостанах... На бърпитата с набиране свършихме почти наравно, тегави си бяха, но какво да се прави. После на чистите бърпита се повлачихме, а накрая нещо Бамбов почна да си почива ли, какво, той ще каже :D. Набиранията бяха тежки, поне на мен, но като гледам и на другите не им бяха много лесни... И така свършихме за към 25-26 минути...

После силови и кофички на халки, малко кипинг набирания за Ники, а аз потичах още 2 обиколки...

Който нещо не харесва в “доклада” да казва :)

На мен времето не ми харесва много много, ама все пак браво!!! :)

адашче и за 22мин да го бяхме направили на теб пак нямаше да ти хареса:)даваше зор да се видим,пък ми се губиш нещо.до петък ще тренирам на сгурта всеки ден,уикенда ще отсъствам.златната пудовка е при мен,ако има желаещи може да си направим дяволска тренировчица.

Аз днес към 18,15ч. ще съм на сгурта...няма да тренирам много, ще побягам с тежести, малко с халките ще си поиграя...и така...
Който иска, да идва да понагласим нещата...

идвам!!!

Ще дойда да потичам и аз :)

Еми Ники колкото и да се оправдавам то баща ми е виновен :) , пък агрофитнеса добре ми се отрази на въздуха. За четвъртък кажи час и ще направя комплекса, който сте правили, че днеска имам 5х5

Почни да пишеш грамотно, защото със Стели ще Ви връщам в началното!!!!

Утре 18:00 .. кой е с мене? По възможност Ники да дойде с пудовката 32кг. та да и разкажа играта :)

Аз.

утре по обяд ще тичам,но ще дойда и в 18ч да ви видя какви сте машини:)

пуу начи мн ми се идва ама баш тогава трябва да ходя до училище ако някой иска с мен до кроноса следобед  между 2 и 5 петък ако няма нещо сам на линия

В неделя ще тренирам 3 пъти...
в 10 сутринта-на стадиона
в 15 следобед-при борците
в 16 следобед-на стадиона

Комплексите ще бъдат като тези на софийската група...
Който иска да пише, ще се разберем с превоза как ще бъде...

От Ицко се иска топката с пясък да довлече за вечерната тренировка...

Ударите с чукове, се заместват със суингове...където има обръщане-го правим с пудовки...

Понеже съм правил първия комплекс, го заместват с Khalipa vs. Spealer, само че вместо с 70кг. clean and jerk, ще ползвам пак пудовки...

Пиша от рано...за да знаете и да прецените кой, кога ще се включва...

Да, в Неделя ще дойда да я донеса.
Може и аз да се пробвам с комплекса :)

Може бе...всичко може...в който искаш:)

Кого ще правим тоя третия им комплекс, че ми харесва.

16-16.30

ще дойда и аз,вероятно в 10 и в 16ч.

Днес от 18:00 съм горе!

Ники, зел съм ти колелце, 14лв.

ОТ ДНЕС...на всяка правописна грешка...по 15 бърпита, преди да почнем да загряваме!!!

за Влади-15…

И съм сериозен!!!

Тц, ееееее, човек да не направи една грешка, после трябва да се претрепва :D Хубаво, ще ги направя днес и вече ще съм безгрешен.

ОТ ДНЕС...на всяка правописна грешка...по 15 бърпита, преди да почнем да загряваме!!!

за Влади-15…

И съм сериозен!!!

Ухх май по-изгодно ще ми излезе да правя “Death by burpees”

Сега във всеки пост ще гледаме “Редактирано на ... от ...” :D

Май по-изгодно ще бъде да си изтеглят всички по един правописен речник ;)

Аз спирам да пиша във форума :D