Л-Карнитин и тренировка

Здравейте,искам да попитам дали винаги Л-Карнитина трябва да е съпътстван от кардио или може и други упражнения да се правят(коремни преси,клякания,общо взето домашен фитнес) и дали може да си променям тренировките да не са постоянно в един час(напр. един ден да са сутрин,друг ден да са вечер) .Благодаря предварително :)

Не е нужно Л-карнитина да се приема само преди кардио, може да се приема преди всякаква тренировка. Разбира се, че може по всяко време да са ти тренировките.

Аз приемам карнитин за период от около 6 седмици, около час и половина преди силови тренировки (просто не правя кардио дейност).

Що се отнася до тренировките, стига времето между тях да е достатъчно за възстановяване, ритмичността им би могла да е различна.

Може да го пиеш и преди силова...няма значение ..няма значение кардио ,силова ли е..стига да има повишен пулс.Дори и силовата става кардио..като правиш малки почивки м/у сериите :)