Аиде кажете !

Защо никаде не мога да намеря как да тренирам за мускулна маса какви упражнения да се сачетават в един ден и кои не . .. .  всеки който питам ми казва сигорно трябва да ги правиш по бавно и по 6-7 повторения . :X а аз с тия 6-7 повторения мога да си права серий цял ден

Темата не отговаря на изискванията в този форум.