Хранителен режим

Здравейте люде,
искам да знам как се хранят културистите по време на пред състезателния период.В момента съм на нвд .Храня се по 3 пъти на ден предимно месо и салати ориз с пиле, кафе и понякога на закуска рогче.Така а как се хранят професионалистите много копнея да пробвам техен режим за 2 седмици.На ли знаете ония стриктните режими ама как не мога да намеря нищо а пък искам да пробвам + кардио за релеф .Малко информация за мене 102,2 кг 180 см.Ходя на фитнес 4 пъти седмично.Ако някой помогне за изчисляването на това окп че незнам дали го смятам правилно.

Еми първо ще трябва да си приготвиш средно по около 30лв на ден само за храна ако искаш да се храниш като професионалист.

Щом съм решил кажете само продуктите и грамажите

Диетата изисква 6-7 хранения на ден през около 2 часа.
Хранене 1: 8 белтъка и 1 чаша овесени ядки
Хранене 2: 8 белтъка и 1 чаша овесени ядки
Хранене 3: 180 г стек и 1 купичка кафяв ориз
Хранене 4: 180 г стек и 1 голям печен картоф
Хранене 5: 180 г стек и 1 купичка кафяв ориз
Хранене 6: 180 г стек и 1 голям печен картоф
Хранене 7: Протеинов шейк с гейнер
Намерих този режим.Обаче аз съм с бавен метоболизъм.

Намерих този режим.Обаче аз съм с бавен метоболизъм.

При 7 хранения ? :)

Незнам затова питам :) момента се храня 3 пъти мюсли с кис мляко  и пиле и салата и вечера пиле с салата.

Вземи да почетеш малко сайта и се образовай на тема хранене и чак тогава ми ставай бодибилдър.

Питай бате Митко. :D