29.05.05
00:33
Ммм, начи в сайта прочетах, че щом аз съм 71кг трябва да приемам приблизително 14г на ден. Добре де една капсула от глутамина ми (Optimum Nutrition) съдържа 500мг. Т’ва ся к’во значи, че трябва да пия близо 30 капсули на ден? Я, разяснете малко, че ми са струва супер нереално т’ва... Аз ли съм в грешка нещо?
Глутамин приемаш с храната, протеина, аминотата...
А 14г на ден не са кой знае колко много - някои хора в щатите пият по 50-100г на ден :lol: ама там е евтино! Аз съм на 5-10г и съм доволен!
При капсулите нещата май стоят по-различно! Пий си ги както пише на кутията - едва ли е далеч от истината!
29.05.05
10:02
#3
то маи логично тея на капсолите лично аз мисля че освен глутамина слагат и някви други неща за по бързото му освояване :D иначе за какво ще са толкова голями хаповете 8)
ама щом си си зел на оптимум ... блазе ти :lol: