Как да порасна ?

Години: 15
Ръст: 180 см
Тегло: 60 кг

Искам да порасна поне още 5 см да стана 185, знаете ли някакви полезни храни или тренировки който да стимулирам растежа както на височина така и на ширина.

благодаря предварително ;)

Ти си дълъг за годините си, трай и тренирай.

още - нещо - гледай да спиш достатъчно - и по-малко и през деня - 30мин до час. Иначе храните си се както трябва. Спортувай нещо -каквото и да е.

С каквото и колкото да се храниш, ако не е нещо радиоактивно надали ще успееш да забързаш растежа си. Колкото - толкова. Тялото си знае работата. Още си само на 15 години. До 20 сигурно ще дръпнеш още нагоре, но да не забравяме, че всичко опира и до гени.

Храни се правилно (има доста статии и теми в ББ-Тийм), спортувай каквото ти доставя удоволствие, а растежа ще дойде с времето.

Поздрави!

Аз съм 182 и те уверявам, че повече не ти трябва, освен, ако не се занимаваш с баскетбол или волейбол. Екстра си за годините си. :)

Нескуика може да помогне !