Бързи въглехидрати

Здравейте, бързи въглехидрати, като супена лъжица мед или шоколадов бонбон, задоволяват ли нуджите от гликоген след тренировка?

Мерси.

зависи пич... аз съм 67кила вече и една лъжица може да ми стигне ама на един 100кг човек няма да му стигне ;) впрочем *******************************

Модерация: Знаеш правилата. Няма нужда от хитрости на дребно.

Извинявайте,за какво е полезно да се набави гликоген с бърз въглехидрат след тренировка?

В шоколада има много мазнини,които правят въглехидртите не толкова бързи,за това може би не е толкова добър избор.
Опитай  локум или локумени вафли,там си е чиста захар :)

Гейнер.. банан.. мед :)

След тренировка най-натуралните и лесни бързи въглехидрати са банана или/и меда всичко друго вафли лукуми шоколади може да хваща пътя за сметището . /тва е мое лично мнение /

Здравейте, бързи въглехидрати, като супена лъжица мед или шоколадов бонбон, задоволяват ли нуджите от гликоген след тренировка?

Мерси.

Не. Естествено килограмите са от значение ама шоколадов бонбон първо, че е неподходящо, второ е много малко. Супена лъжица мед пак не е много.

Аз попринцип банан хапвам след тренировка.Да питам понеже килограмите найстина са от значение аз като съм 60 кила 2 банана много ли ще са ми :?

И да са много не виждам проблем. Лошото е ако са по-малко, а в твоя случай мисля че не са.

Анекси аз пък мисля точно обратното... ако са по-малко просто част от необходимото ще е направено... ако са повече излишъка се натрупва като мазнини до колкото знам аз :)

М не знам...според мен от един банан няма да се натрупат кой знай колко мазнини, но пък ще се възстанови добре. Пък и при неговите 60 кг и малко мазнини няма да са проблем.

ПП: Определено трябва да си сменя името на акаунта :)

Здравейте, бързи въглехидрати, като супена лъжица мед или шоколадов бонбон, задоволяват ли нуджите от гликоген след тренировка?

Мерси.

Бонбона 100% го махаш,мед и банан са приемливи,ако не взимаш добавка.Иначе и в меда и в банана има фруктоза..

84кг съм, тогава по колко лъжици мед да пия или 1(2?) банана да изяждам?

Хапни 2 банана или 3 и мисля,че си ок.