Какви може да са причините за нерастеж на гърдите?

Това ми е въпроса - Какви може да са причините да не растат гърдите наравно с другите мускулни групи, а да изостават значитлено :cry:
Нека оставим ген и видове тяло, правилно и неправилно харанене(познавам човек на който гърдите му вървят т.е. са му развити , а не спазва някакви режими на хранане, а да оставим спането - нищо строго определено  :) )- ?просто нормални причини?

причините могат да бъдат  в неправилната тренирвока,претренирането им,много хора се хвърлят като невидели на лежанките и яко претренират

Да не спазваш режим, а да ти върви аз лично го отдавам на ген. И това е първата причина, за която се сещам.
Втората (и най-често срещаната) е тяхното (на гърдите) поетапно претоварване (претрениране).
Това са основните неща. Бих добавил, че щом е налице подобна ситуация с упорити мускули, за да постигнем желания резултат би следвало да поставим всички тренировъчни аспекти на място. Правилна тренировъчна методика, добро хранене, достатъчно сън, достатъчна почивка.

Поздрави

ами ти казваш да оставим ген, ама тогава не остава много да се обясняваме тук... аз много по-малко тренирам гърдите и те пак са ми най-развити... просто в твоя случай ще трябва да използваш принципите на приоритета, и изолацията. Тренирай ги не по-често обаче, а по-интензивно.
Успех!

На мен пък са ми трудни ръцете...

Ами не мога да разбера как всички други групи ми вървят а точно гърдите ми изостават - имам “ген” т.е. предпоставки за развитие на всичко друго освен гърдите ? :? А пък не може да се каже че не спа както трябва или не се храня както трябва или пък не тренирам правилно в залата, вярно е още съм начинаещ имам само 6-7 месеца стаж ,но все пак мисля че тренирам нормално:( Един пич ми каза че може да е от височината на човека т.е. ако си по висок трябва да хващаш лоста с по-широк хват (в случай че ти изостават) - всичко това съм пробвал няма ефект върху мен:cry: За това пускам такава тема, за да мога да разбера какво е довело до това състояние ,и за да мога да получа съвети за подобрението му! Четох в различни списания за програми и мисля да пробвам “4 8 12 16” се казва вида на тренировката. 4 серии по съответно 4 8 12 16 повторения на както следва уреди: лег , преси с дъмбели от полулег , флайс от обратен наклон и пулоувър - интензивно натоварване с по малко почивка. Няма да направя грешката да тренирам гърдите 2 пъти седмичоно за по-добри резултати. Надявам се да има ефект.. :?  :)

Аха...ясно :D Че гена има роля има, но ти просто претренираш. Редуцирай натоварването и ще качиш без да се усетиш. А и избягвай отказите и повторенията с помощ. Щом не можеш повече, значи серията е свършила. Продължаването с помощ прегаря нервната система и претренира мускула.

Успех

А защо мислиш че като се тренират два пъти гърди в седмицата е  грешка ?!?  Аз  пък съм  на мнение че може да се тренират два пъти гърди в седмицата и да не се претренират всичко зависи от човека! Аз ако тренирам само по веднъж гърди  седмично се едно нищо не правя

ами в една друга тема която постнах , ми казаха доста хора , че 2 пъти в седмицата е натоварващо и е голяма възможността от претрениране  :?

къф ген бе!
НЕПРАВИЛНА ТРЕНИРОВКА,неспособност за усещане на дадения мускул по време на изпълнение,неспособност да се помпиш и т.н.

всичко зависи ..... не слушаи кои кво ти казва а изпробваи  за да знаеш кое има  ефект  защото при един може да е едно нещо а при друг съвсем обратното. иначе ако имаше  една мултифункционална рецепта сичко  щеше да е много лесно

Какви може да са причините за нерастеж на гърдите?

Според мен:
1) Претрениране
2) Генетика
3) Неправилна тренировка, в смисъл на недостатъчно и/или неконцентрирано натоварване
4) Кофти подбрани упражнения, примерно ако се правят само изолиращи трудно ще стане “изпъкване” на масата
5) комбинация от 4-те.

а аз кво да кажа-моите гърди каквото постигнах за 1вите 3 месеца-това си остана,а вече правя близо 2 години стаж(в момента съм една тренировка на 1 месец :shock: ),но да се върна на темата-независимо как ги тренирам са си същите отпреди 1 година,примерно началото на зимата си поставих за цел да ги отцепя и 5 месеца по късно не си личи че съм се опитал дори.хубавото е че макар че не виждам ефект постигнатото добро на фона на тялото ми и не бих казал че ми изостават(за разлика от ръцете).Не знам защо го постнах,може би защото трябваше да излея мъката си :cry: .

Според мен неправилната техника за начинаещите е главния проблем който пречи на развитието. И аз бях така - товарех големи кила и гледах да ги вдигна, без значение как и гърдите не щяха да се оформят. На второ място претренирането - повечето хора се литкат по програми на напреднали за релеф и то организма си издъхва.

Аз също залагам на техниката сигурно не правиш упражненията както трябва.