Need Help

Имам две питания :
1. Абе чуда се като съм още в началната фаза на тренировките и тренирам всички групи мускули трябват ли ми някакви добавки?Щото имам BCAA 2000 на Universal имам и някакви протеини и незнам дали да ги пия сега или като почна да тренирам по програма?

2. Колко време трябва да се тренират всички групи мускули?Вече съм направил 10-ина тренировки,трябват ли ми повече или да почвам по програма?

[quote author=“ne`mi`puka”]Имам две питания :
1. Абе чуда се като съм още в началната фаза на тренировките и тренирам всички групи мускули трябват ли ми някакви добавки?Щото имам BCAA 2000 на Universal имам и някакви протеини и незнам дали да ги пия сега или като почна да тренирам по програма?

2. Колко време трябва да се тренират всички групи мускули?Вече съм направил 10-ина тренировки,трябват ли ми повече или да почвам по програма?

Ако напишеш с каква цел тренираш, ще е добре.

Иначе:
1) Може да ги приемаш, но ефективността им ще е значително по-малка, отколкото ако си направиш добра диета и започнеш с добавки след време като се ззахванеш с разделни тренировки

2) Колкото ти трябва. Кажи какво ти е физ. състояние. Ако си залежал на средна възраст, може и 3-4 месеца да ти трябват.

* Инструктор ли имаш? Защото ако не, има голяма вероятност да правиш кофти тренировки с още по-кофти ефект.

Поздрави

Еми тренирам с цел покачване на мускулна маса , на 15 год съм 1.78см и 63кг нямам инструктор  :D

Айде де , чакам отговор  :D , колко време още да тренирам всички групи мускули??

ми 3-4 седмици :lol:  докато не почустваш че вече серите не са ти много леки :P

ахахахахахахахха тои може да си праи и тежки серии на сички групи...въпроса е че ефект 0…иначе аз тренирах 3 седмици

какви добавки бе?!
ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ му е майката.мани ги тея добавки не само “добавят” не правят всичко :wink:

Е да , но все пак помагат нали  :wink:

добавките помагат но и оказват мн голямо психическо влияние...поне при мен е така