Помощ за хран. режим

Значи хора трениран от около една година street fitness. Като започнах имах някой излищни килограми в горната част на тялото, които сега са мускулна маса, но проблемът ми следния. В долната част на тялото (корем и бедра) имам доста излищни килограми, които искам да премахна. Решил съм лятото яко кардио, защото много хора са ми казвали, че корем става само с кардио и хран. режим. Та въпросът ми е какъв хран. режим бихте ми препоръчали за сваляне на калории в областта на корема и бедрата, успоредно с тичане?

Разсъждаваш за себе си като за автомобил, но за съжаление не е така просто. Няма хранителен режим, с който да сваляш само от дадена част на тялото.

А за видовете хранителни режими сме писали в раздела - разгледай видовете и прецени според твоето ежедневие кой е подходящ.