Проблем с лицевите опори

Момче на 16 съм  1,72 см  тегло  62 кг  тренирам от 3 месеца и реших лятото докато съм на село да правя така наречения уличен фитнес лицеви упори набиране на лост бягане каране на колело но имам следния проблем мога да правя около 20 лицеви упори  по 3-5 серии но понякога ми усещам и чувам пукане от гърба и рамената чувал съм че е нормално на тази възраст но пукането се усеща много особено в гърба  иначе правя добра загрявка така , че би трябвало ставите и сухожилията да са загрети кажете какво да правя?

Гърба ?! коя част по-точно?

Прави ги бавни и пълни 2 сек. пускане 2 сек. бутане. Явно не првиш мниго корем, вкючи го. Добре е да включиш и наклони напред с малка тежест. Сигурно усещаш пукането по - нагоре до лопатките, но знай че всичко е свързано -:). Когато заздравиш кръста и правиш набирания широк хват (бавно и премерено) поне веднъж в седмицата всичко ще е наред.

Като можеш да правиш толкова лицеви прави ги с пляскане 8-10 повторения. Ще имаш по - добри резултати в посока силова издръжливост.

Успех-:)