Дневник на най-големия фен на Тайсън

Здравейте! Казвам се Пламен на 17 години от гр. Сливен. Занимавал съм се с бокс 4 години но не съм тренирал от година и половина поради лични причини.В момента съм висок 190 см и тежа около 88кг. Правя този дневник с цел да си върна предишната форма ( ако е възможно) . Тренирам всеки ден двуразово понякога триразово. Храната няма да я описвам защото не спазвам никакви режими и ям каквото има на масата :) Извинете ме че не поставям запетайки където е нужно но копчето ми не работи. Това е от мен от утре започва голямото потене :) Ето няколко снимки от сегашната ми форма.

Тренировка 1
Кофички с 10 кг 3х10,10,10
Лицеви опори на успоредка с 10 кг 3х12,15,12
Набирания надхват с 7,5кг 2х6,5
Набирания подхват с 7,5кг 2х5,5
Упражнения за корем в суперсерии х2
Мостирания х2

Тренировка 2
Спринтове 4х60м
Повдигане на раменете с щанга (45 кг) 4х50,50,50,50

Тренировка 3
Кофички 3х15,15,15
Лицеви опори на успоредка 3х15,17,20
Набирания надхват 3х6,6,6
Набирания подхват 2х6,5
Мостирания х2