Как ви се струва като комбинация?

Сутрин на гладно:
[list]        - 1т. амино
        - 2g HMB
        - 30g protein[/list:u]
Преди тренировка:
[list]        - 2т. амино
        - 2g HMB
        - 5g creatine monohydrate[/list:u]
След тренировка:
[list]          - 2т. амино
        - 2g HMB
        - 5g creatine monohydrate
        - 5g glutamine
        - 30g protein
        - dextrose[/list:u]
Вечер преди лягане:
[list]          - 1т. амино
        - 5g glutamine[/list:u]

Как ви се струва тая схема?

егати .... а каде са ти хапванията бе човек ?иначе добре си се ориентирал в дозата на аминото 6 хапа на ден са много добре :P ама никаде не видях никви витамини... :lol:  сложи ги и тях не са много пари

еми не тои не яде тоя пич расте само от хапове...аиде на кафе ти ме изумяваш...

Абе ядене .. няма да си пиша целия ден я  :twisted:  Естествено, че ям. Тука питам за суплементите.

Витамини... какви, препоръчай нещо .. пък и има ли въобще смисъл, аз тях от храната нали си ги набавям.

[quote author=“manson”]Абе ядене .. няма да си пиша целия ден я  :twisted:  Естествено, че ям. Тука питам за суплементите.

Витамини... какви, препоръчай нещо .. пък и има ли въобще смисъл, аз тях от храната нали си ги набавям.

http://www.nutrim-bg.com/products/product.aspx?pid=169&gid=66 еи тва е варянт нека и другите кажат де :D

хаха абе мани бе и аз се изомявам от себе си :twisted:  извинявам се за офф топика :D

И все пак така добре ли е? Да променям ли нещо? Други мнения?

аз мисля че с 1 таблетка амино нищо не правиш, освен че си я губиш...

[quote author=“bobtosh”]аз мисля че с 1 таблетка амино нищо не правиш, освен че си я губиш...

На опаковката попринцип пише по 4 на ден. Тук вземам общо 6 на ден.

и защо вземаш по 10гр креатин и махни тези по 1т амино сутрин и вечер

[quote author=“manson”][quote author=“bobtosh”]аз мисля че с 1 таблетка амино нищо не правиш, освен че си я губиш...

На опаковката попринцип пише по 4 на ден. Тук вземам общо 6 на ден.

четири на ден ама се взимат наведнъж, вероятно пише след тренировка.... освен ако не са някакви гига-мега амино.

колко гр. е 1 таблетка?

креатина треве по 5 а не по 10 - остави си горките бъбреци на мира... :)

Добре е,но би било добре глуатамин да се взима след тренировка,амино се пият 3-4х3-4!!

ами той взима 5гр. глутамин след тренировка и 5гр. вечер - това е правилно и добре. За аминото колкото повече и по-начесто, толкова по-добре, ама въпроса е по-скоро финансов

[quote author=“manson”]И все пак така добре ли е? Да променям ли нещо? Други мнения?

намали креатина, пий протеинче и вечер....земи и витаминки, както ти казаха 8)

ОК. Мерси за мненията. Ще намаля креатина до 5 грама на ден, пък аминото ще го увелича, ще видя до колко таба.

Благодаря на всички!

ем според мен от 4 на 6 хапа примерно разликата ще е 0.1% поне аз така си мисля...ти може да осетиш силата...ама на внушението хаха