Казвате че Креатина трябва да се взема с Въглехидрати?

Кой продукт сържа най-много такива?

Незнам ама може да го зимаш с мед

пии по 50 грама глюкоза след трен и 15-20 мин след тва креатина може и с мед 8)

хаха...ако искаш му кажи да пие креатина преди следващата тренировка....аз знам че се пият заедно...

а бе тоя мед за нищо не става.фруктозата въобще не повдига инсулина по желания начин.
тя се взима против катаболните процеси

една препоръка mega mass 3000-1,5kg za 27,90lv!!!!Геинер с високо садаржание на въглехидрати добре е с креатина да се жзима след тренировка ,да поддарйа високо нижото на инсолина в кръвта!

За по-бързо усвояване на креатин го приемай с декстроза (глюкоза) - това са чисти и бързоусвояеми въглехидрати :)

[quote author=“xtasss”]тя се взима против катаболните процеси

Би ли обяснил как фруктозата влияе на катаболните процеси?

Объркал се е с въстановяване според мене.