Обратна ,, Пирамида'м

Мислих си тези дни дали има смисъл от това да започна с тежките КГ. и малко повторения и да намалям към по-малки КГ. с повече повторения.Има ли ефект или ще усетя само повече напомпване.

Ако го правиш в 1 серия това , тогава на английски се нарича “drop sets” и е много яко ;)

Ако си визираш стандартна обратна пирамида там кофтито е че директно се хвърляш на големите кила и трябва много хубава загрявка преди да почнеш.

Ако си визираш стандартна обратна пирамида там кофтито е че директно се хвърляш на големите кила и трябва много хубава загрявка преди да почнеш.

Да, това имам предвид.

Ето ти нещо от Мартин Беркхан по въпроса: http://www.leangains.com/search/label/Training

Пробвай го, много е яко !