Защо?

На доста места срещнах изкаквания, че колкото по-напреднал и по-”голям” става един билдър, толкова по-малко време трябва да прекарва в залата. Може ли някой да обясни защо е така? Дали е заради по-големите тежести и следователно по-голямата интензивност, при която тренират напредналите билдери?

не че разбирам кой знае колко, но като гледам тренировките на най-големите културисти на видео. Те си тренират минимум 3-4 пъти в седмицата. Даже някои тренират по 6 пъти! Непрекарват и много малко време във залата. Бих казал нормално! Около 1:00 час ,час и малко , все пак зависи за какво тренират . Та крайното заключение ми е че най-големите културисти си тренират нормално време, не е мноог кратко не е и много дълго.

И аз имам няколко филма-тренировки на билдери като Рони примерно и определено мога да кажа, че си тренират съвсем нормално. Даже някои тренират 2 пъти дневно... примерно вместо да направи гърди/бицепс заедно се правят първо гърдите и след няколко часа се прави и бицепса....
Но до колкото знам, TOP20 момчетата тренират всяка една мускулна група веднъж седмично.

Eclipse и аз съм го забелязъл това. Един мой приятел ходеше по 4 пъти, но след като почна да взема креатин и други препарати почна да ходи по 3 пъти. Възможно ли е това да се дължи на препаратите? Ами защо да не е възможно... Ако вземаш “стабилни” препарати не е нужно да тренираш по много даже е препоръчително по-малко, за да не се натоварва допълнително сърцето и т.н. Не съм много сигурен може и да греша, но до този извод стигнах.
Тука един от нашата зала си биеше инжекции и каза, че са му казвали да не се натоварва много, докато е на инжекции, защото можел да получи инфаркт.

Znachi ima shwashtane spored koeto golemite muskulni grupi (imajte predwid ogromnite muskulni grupi) imat nujda ot poweche pochiwka.Po-golemi musskulni wlakna, poweche nujda ot hrana, poweche wreme za uswoqwane i syotwetno poweche pochiwka .Chuwal sym che Doriqn Yeits trenira muskulna grupa wednyv na 10 dni .Trenira q zdrawo i tejko za da q stresira i posle i trqbwa ogromna pochiwka predi da q stresira otnowo.Otnosno kasetite ne si mislete che tam e prilojeno wsichko edno kym edno w nikoq kaseta ne sym widql bilder da polzwa steroid a neshtata sto qt po dosta razlichen nachin.Zatowa moje da ste chuli che trenirat po rqdko .Prosto imat nujda ot po golqmo wyzstanowqwane.

Kulturista, мерси че ме (ни) освети по въпроса - както разбирам несамо аз съм се чудел за това.
Относно касетите с тренировки - нека не забравяме, че основната цел на тези касети е именно печалбата, а не толкова да влязат в помощ на обикновения трениращ. Все пак кой разумен професионалист ще разкрие тайните си на потготовка. Както каза Флекс в собствения си форум: “This secret is to be sold, not told”.

Ami wsichko e sekretno trenirowki hranene hap sistemi suplementi .Kakwoto i da procheta po spisaniqta pochiti sigurno ne e wqrno .Trenirowkata na edi koj si hranata na edi koj si i t.n. ii t.n.

Аз на списания никога не вярвам 100% - трябва да умееш да си отсяваш нещата и да извличаш това което може да ти е полезно по някакъв начин. Касетки тка и не съм гледал щото никога не съм имал видео ;) Готино е да видеш там некой голем човек като Арнолд как тренира.. да се надъхаш... ама момчета ако ше се сравнявате с Дориан или некой друг от Големите по квото и да било (диета , тренировка , добавки , стимуланти , възстановяване... ) тва ше е колосална грешка. Убеден съм. Научете се да познавате организма си и нуждите му. По-лесно и резултатно е.

Някои учени говорят за явление наречено “тъканен интелект” или иначе казано, способността на тялото след дълг опит в дадено начинание да увеличава все повече границите на възможностите си или иначе казано еволюция на тъканите. След период на пасивна деадаптация достатъчно е да бъде подаден сигнал чрез ново натоварване и тъканите започват усилена работа по отдавна изграден модел. За невероятно кратко време върщате формата от последната си тернировка и надскачате лимита. Нужен Ви е повече стрес! Цикъла се повтаря. Това са методи за професионалисти, в смисъл хора с дълъг стаж - употребата на стероиди не е ключов фактор в схемата.