Трябват ми съвети - искам да стана по-силен и релефен

Здравейте , отскоро започнах да  се занимавам с фитнес (най-вече стреет фитнес) , ходя в училище Димитър Матевски в гр.Пловдив .
Та въпросът ми какви видове упражнения да правя и как да ги правя (до колко да пускам , по колко повторения) , за да изградя повече релеф и сила , без да качвам много мускулна маса . Също вкъщи правя лицеви опори и скачам на въже .Искам да ви попитам също дали тези упражнение ще попречат на растежа ми защото не сам от най-високите , на 14 години сам - висок съм 170 см и тежа 55-56 килограма.Мерси предварително.

...въпросът ми какви видове упражнения да правя и как да ги правя (до колко да пускам, по колко повторения), за да изградя повече релеф и сила, без да качвам много мусколна маса.

Смяташ ли, че можеш да станеш по-силен и по-добре оформен БЕЗ да увеличиш мускулната маса?
Имаш ли нагласа и възможност да посещаваш фитнес зала или предпочиташ да наблегнеш на Street fitness?

Мерси за поправката на грешките . Фитнес не мисля да посещавам , имам повече мотивация за стреет фитнес . А и също не сам казвал , че искам да стана по-релефен БЕЗ да качвам ММ , а не много .

Има раздел стриит фитнес там може повече да ти помогнат :) http://www.bb-team.org/forums/viewforum/60

Посещавай редовно уредите (независимо фитнес или лостове) и ще постигнеш желаното!

Тренирай през 1-2 дена - кофи,набирания,лицеви, крака и корем. Спускай до долу, ако можеш, така е по-ефективно.

Искам да ви попитам също дали тези упражнение ще попречат на растежа ми защото не сам от най-високите , на 14 години сам - висок съм 170 см .

Пич, ти си супер ;] Аз съм на 14 и съм 154. Иначе - ако се занимаваш само със стрийт фитнес няма как да попречи на растежа ти , дори обратното , ще дръпнеш от лостовете.