Бавно качвам

Здравейте на всички.От известно време спазвам хранителен режим(ВВД) и ходя на фитнес като тренирам по тридневен сплит за маса.В първите 2 месеца качих 5 кила,но от тогава нещата си останаха същите..1,87 съм и тежа 67 кила.Аз си мисля,че проблема е в това,че не приемам добре храната която ям(ориз,картофи,пилешко,яйца)Всеки път като се нахраня по-обилно и отивам веднага след това до тоалетната..Ходя по минимум 2-3 пъти на ден..Според вас това нормално ли е и на това ли се дължи бавното ми качване?

Напиши как точно приемаш храната , за  да се види дали наистина е неправилно . Също така кажи и от колко време си в застой , колко калории приемаш и за каквото друго се сетиш , давай повече подробности .

Опитай се да си разделиш храненето на 6-7 . Вземи си един гейнер  и месо от някоя кладница . Най важното няма да се отказваш яж и това в ;)

Здравейте на всички.От известно време спазвам хранителен режим(ВВД) и ходя на фитнес като тренирам по тридневен сплит за маса.В първите 2 месеца качих 5 кила,но от тогава нещата си останаха същите..1,87 съм и тежа 67 кила.Аз си мисля,че проблема е в това,че не приемам добре храната която ям(ориз,картофи,пилешко,яйца)Всеки път като се нахраня по-обилно и отивам веднага след това до тоалетната..Ходя по минимум 2-3 пъти на ден..Според вас това нормално ли е и на това ли се дължи бавното ми качване?

2-3 пъти на ден за човек, който целенасочено (очевидно) се тъпче е напълно нормално, даже е малко :D
По принцип това с обилното нахранване и ходенето до тоалетната е спорно - случва се при повечето хора, които познавам (включително и при мен), но от друга страна изяденото на обяд примерно преди вечерта по някое време просто няма как да поеме по каналния ред, ако това те притеснява. Друга ще да е причината, макар че не ми е ясно каква е точно.

Или не ядеш достатъчно като за качване, или нямаш причина да качваш (тоест, тренировките нещо..). Виж там как са нещата, не е от ходенето до тоалетна ;)

Послушай колегите и не се отказвай.Както ти казаха храни се 6-7 пъти дневно на 2-3 часа.Поздрави.

Вземи си храносмилателни ензими от аптеката. Нямам лични наблюдения, но по пътя на логиката мисля че ще имаш полза от тях :)

Това с ходенето до тоалетна 2-3 пъти на ден за мен е много . Аз ям страшно много и ходя до тоалетна само 1 път на 2 дена . Незнам защо при мен е така , но пък много добре усвоявам храната и много лесно качвам маса .За 1-2 седмици тренировки качвам по 2-3 см на ръката .

Това с ходенето до тоалетна 2-3 пъти на ден за мен е много . Аз ям страшно много и ходя до тоалетна само 1 път на 2 дена . Незнам защо при мен е така , но пък много добре усвоявам храната и много лесно качвам маса .За 1-2 седмици тренировки качвам по 2-3 см на ръката .

Малко офф , ама я да ми обясниш за тези 2-3 см на ръката за 1-2 седмици.

Това с ходенето до тоалетна 2-3 пъти на ден за мен е много . Аз ям страшно много и ходя до тоалетна само 1 път на 2 дена . Незнам защо при мен е така , но пък много добре усвоявам храната и много лесно качвам маса .За 1-2 седмици тренировки качвам по 2-3 см на ръката .

На фантастика го избихме малко с последното изречение, ама карай. Още повече, че като ти чекнах мненията от форума попаднах на едно нещо, “170 см и тежа 55-56 килограма” и просто не ти отиват тия приказки ;) “Лесно качвам маса” като не идва от устата на някой 90на, минимум, кила е просто нелепа фраза, недей тука да ни пускаш басни, тая трева не я пасем ;)

1 път на 2 дена, особено при целенасочено ядене на много, а не гладуване говори за нещо не както трябва с отделителната система, а не за добро усвояване ;) И да, познавам и аз хора с недобро отделяне, понякога до толкова, че наистина рефлектира като немного, но все пак някакви, килограми в кантара. Само че това не е мускулна, а една друга маса, и се намира не по ръцете, а в червата, и като цяло - не е добре да е там ;)
2-3 пъти на ден за човек дето се тъпче си е напълно в реда на нещата, като разбира се е добре човек да не се тъпче и да е 1 до 2 цифрата, ама това вече си е въпрос на цели и подход.

Знам за темата която написах , и затова точно с нея питам упражнения с които да качвам малко маса и повече релеф .Мисля да се занимавам с бойни спортове и ако знаеш излишната маса само пречи . А относно качването на 2-3 см  , мога да ти обясня как става и не си измислям защото си имам метър с който измервам обиколката си  и тези 2-3 см не си ги измислям аз , а метарът ги показва.
Ако си заинтересован мога да ти напиша и какви упражнения правих , по колко серии правих и как се храних .А също по активно с фитнес се занимавам от 1 месец някаде и преди това бях 52 кг , като се има предвид , че наблягам страшно много на кардио тренировките (тичане , скачане на въже).

Пич ти тренираш от 1 месец?Нормално да си качил 2 сантиметра ръка и да си бутнал 3 килограма...

Това с ходенето до тоалетна 2-3 пъти на ден за мен е много . Аз ям страшно много и ходя до тоалетна само 1 път на 2 дена . Незнам защо при мен е така , но пък много добре усвоявам храната и много лесно качвам маса .За 1-2 седмици тренировки качвам по 2-3 см на ръката .

и аз съм така...

....понякога  :D:D