Малко помощ няма да е излишна

Висок съм 182см, тежа 73 кг и съм на 16 години. Ако може някои да ми помогне да си съставя някаква програма защото имам чувството 4е съм станал някакво прасе по цял ден неправя нищо освен да седя пред компютъра и реших да се взема в ръце ...

73кг на 182см няма как да си прасе,хаха.Просто може би си натрупал мазно по корема и краката,за това си внушаваш,че си дебел.Схемата е проста - почваш да тренираш и да се храниш правилно и ако си постояннен и резултатите няма да закъснеят.Програма на готово никой няма да ти направи.Тази услуга се заплаща,но пък в сайта е препълнено със полезна информация.Споменал си,че по цял ден седиш на компютъра,така че не можеш да се оплачеш от липса на време,за това ползвай търсачка и се “образовай” на тема здравословен начин на живот.
Успех!

Програма: Стани и се размърдай!