Candy

Candy
20 Pull-up, 40 Push-up, 60 Squats
5 rounds for time

Candy Scaled_

10 pull
20 push
30 squats

5 rounds for time

време 09:08

Тук: http://board.crossfit.com/showthread.php?t=41818
пише, че Candy се прави като Barbara- след всеки рунд по 3 минути почивка. Т.е. спираме таймера, доакто почиваме и като почнем кръговете пак го пускаме? Защото елита е 11 мин и 30 секунди което ако се включат и почивките от по 3 минут някак си не излиза? Освен ако това с почивките не е точно така?

Има някакво объркване, в този комплекс няма регламентирани почивки:

“Candy”
Five rounds for time of:
20 Pull-ups
40 Push-ups
60 Squats

Candy е без почивки.
При Barbara имаме почивки, които не включваме в общия резултат, т.е. смятаме само времената на отделните рундове, между които почиваме точно по три минути. Нещо такова:
1 рунд: 3 мин
почивка 3 мин
2 рунд: 3,5 мин
почивка 3 мин
3 рунд: 4 мин
почивка 3 мин
4 рунд: 4,5 мин
почивка 3 мин
5 рунд: 5 мин
Резултат: 3+3,5+4+4,5+5=20мин

и при Барбара, и при Канди смятаме само времето през, което сме работили...почивките са ясни...

и при Барбара, и при Канди смятаме само времето през, което сме работили...почивките са ясни...

Струва ми се, че грешиш, Славе.

това е важно да се изясни според мен ако ще го правим както трябва
никой ли тук не я е правил?

това е важно да се изясни според мен ако ще го правим както трябва
никой ли тук не я е правил?

Пускаш хронометъра на първото повторение от първия рунд. Спираш го на последното повторение от последния рунд. Каквото показва - това е резултатът, независи дали и как си почивал.

За кое греша бре...ние почнахме като бабичките пред блока...
Почваш първи рунд....дали ще спреш часовника или всъщност няма голямо значение...аз го спирам, за да си запиша времето, защото след края на рунда съм пребит на куче и ми е трудно да запомня 5-те времена...в смисъл не спирам изцяло таймера, а само му давам междинно време, за да знам как съм вървял с времената в 5-те работни интервала...

За кое греша бре...ние почнахме като бабичките пред блока...
Почваш първи рунд....дали ще спреш часовника или всъщност няма голямо значение...аз го спирам, за да си запиша времето, защото след края на рунда съм пребит на куче и ми е трудно да запомня 5-те времена...в смисъл не спирам изцяло таймера, а само му давам междинно време, за да знам как съм вървял с времената в 5-те работни интервала...

Не разбирам защо въобще спираш таймера. Ето така е описан комплекса в главния сайт - http://www.crossfit.com/mt-archive2/001269.html

Т.е. имаш 5 рунда, за време. Никакво спиране.

15.VII.2011-  15 min 38 sec и 38 стотни без почивка освен малки прекъсвания измежду клековете че се одървях

Днес на тренировката правихме оригиналния комплекс. При мен нещата изглеждаха така:

20 набирания (хоризонтални)
40 лицеви опори (на колене, тъй като точно преди това бях направила 100 бърпита с лицева)
60 клека
——————————-
5 рунда

време: 22:50

Днес на тренировката правихме, доколкото разбирам, вариация на този комплекс...

Потребителят, пуснал темата, не е разписал оригиналния комплекс, а само скалиран вариант, който е правил. Със синьо съм допълнил първия пост така, че да се вижда какъв е оригиналния вариант на комплекса.

Тук: http://board.crossfit.com/showthread.php?t=41818
пише, че Candy се прави като Barbara- след всеки рунд по 3 минути почивка. Т.е. спираме таймера, доакто почиваме и като почнем кръговете пак го пускаме? Защото елита е 11 мин и 30 секунди което ако се включат и почивките от по 3 минут някак си не излиза? Освен ако това с почивките не е точно така?

Днес на тренировката правихме, доколкото разбирам, вариация на този комплекс...

Потребителят, пуснал темата, не е разписал оригиналния комплекс, а само скалиран вариант, който е правил. Със синьо съм допълнил първия пост така, че да се вижда какъв е оригиналния вариант на комплекса.

Всъщност, имаше две теми за Candy, затова ги обединих.

29 минути. Първи и втори рунд 13, трети, четвърти и пети рунд 16 минути :)

леле тук виждам добри времена ... аз нещо се поизложих ...... :(
20 набирания
40 лицеви
60 клека (скуат)
5 рунда
от началото до края без спиране ...... е тука сега направо ме е срам .... 50мин ужассс (sweat)
Всичко беше в издръжливостта .... 1-я и 2-я рунд добре около 14мин общо , но послеее ..... стана много тегаво изморих се доста чак усещах млечната киселина в мускулите как навлиза ... мислех даже да спра , но реших, че ще го довърша
определено трябва да се преполови времето но може би ще стане със скалиране на бройките примерно ...
все пак се радвам , че за пръв път изобщо комплекс поне го довърших каквото и да е времето

Всеки следващ път по-добре :)