Как да приемам следните продукти (протеин, аминокиселини, креатин)?

NOW Eggwhite protein
Scitec 100% Creatin monohydrate
Biotech Mega BCAA Plus

Тренировка -
17:30 - доза креатин,доза протеин и доза аминокиселини
18:00 - Тренировка
Веднага след тренировка - доза креатин,доза протеин и доза аминокиселини
Може ли така да ги пия ?

П.П Пия следните продукти и в почивните дни , но въпроса ми е точно за тренировките.

Ам въглехидрат :?!

Специално протеина и креатина винаги съм ги пил по една доза, преди и след тренировка.

Преди тренировка добави една ч.л.мед или захар,заради креатина(заедно с него),а след тренировка изяж един банан и след 15 минути протеина,аминките и креатина.Може заедно с креатина отново една ч.л.мед,но не е задължително,понеже банана върши същата работа.

Ми аз го пия креатина с компот, но не съм написал. Иначе така както казваш ми е перфектно , изяждам банана и след 15 мин тъкмо съм в нас :). Аминокиселините ги троша и ги гълтам като прах щото не мога да гълтам хапове :( От малък съм така ... А протеина го слагам в 200 мл мляко.

Перфектно значи :) Другия път си вземи амини на прах-ще ги пиеш по лесно,а и са по-изгодни.