Kак да качa функционална сила заедно с MM?
13.07.11
18:21
Здравейте.Поздрави.От вече 1 месец чета за фитнеса и исках да натрупам мускулна маса но днес се чудих малко и не можах да си отговоря как да си качим силата заедно с мускулния обем.Надявам се да ми помогнете като може да кажете броя на сериите и повторенията и някои упражнения за сила.
Темата беше редактирана от гн.Хаджиев на 14.07.11 16:02.
15.07.11
18:34
#1
Заедно с обема на мускула се увеличава и силата. Това е само по принцип. По-голямо влияние върху силата има централната нервна система, която се тренира чрез стратегиите в следните два линка (и не само):
Тренировки за експлозивна сила
Тренировъчни стратегии - периоди за сила
15.07.11
21:29
#2
Благодаря за отговора.Може някои да са ме помислили за неорентиран но прочетох някъде че системи като тази на жиронда носят само напомпване без увеличаване на силата.Темата е за триене