Painstorm XXIV
20.07.11
13:53
Painstorm XXIV
Комплексът или по-скоро предизвикателствотото включва:
For time:
100m run
50 burpees
200m run
100 press ups (push-ups)
300m run
150 lunges
400m run
200 squats
300m run
150 lunges
200m run
100 press ups (push-ups)
100m run
50 burpees
Правил съм го на 11.06.2011 по време на подготовката за Гърция час след Clean&Jerk;/Cindy . Само отбелязвам за протокола,че такива извращения не правя повече :)
Време 43-45 минути беше, със сигурност под 50минути.
Предизвикателстава/Painstorm/ са събрани тук: приятно четене :) http://crossfitrockford.typepad.com/crossfit_rockford/files/Painstorm.pdf
Темата беше редактирана от ISB на 20.07.11 13:55.
Хубаво си се отказал от подобни недомислени комплекси...
Това може да се прави в група...ей така...за забава...
Ползите от такова натоварване са минимални...
Само отбелязвам за протокола,че такива извращения не правя повече
Честна дума. Горното беше за тебе.
казано от Скота на 20.07.11, 14:07:
това ми звучи извратено- ще го направя... а нападите по 150 на крак, нали?
Не получих отговор и за по сигурно правих по 150 на крак или общо 600 за целия комплекс.
01:04 hrs (64 min)