Пилешко месо - гърди или филе?

Здравейте!Не съм сигурен дали това е подходящия раздел за тази тема,затова се извинявам ако не е.Значи амбицирал съм се да спра с протеиновите пудри и да се насоча към пилешко месо.Хранителния ми режим вече е готов,но въпросът ми е пилешки гърди ли да ям или пилешко филе???...и каква е разликата между двете(пил.филе пилешките пържоли ли е?) и каква е цената за 1 кг качествени гърди/филе.

Вземаш протеинови пудри,и питаш за разлика между пилешко филе и пилешки гърди!??

Какво въобще се чудиш,вече  в детската градина започват да пият протеин,а първокласниците удрят по един хот блъд или джак3д преди физическо.

така и не поличих отговор.нали затова е форума,за да се учим,а не да се критикуваме взаимно.вече знам какво и как да го правя,просто ми трябват отговори на някои въпроси.

На кои въпроси не получи отговор?

Каква е разликата между пилешки гърди и пилешко филе?
Смяташ ли, че има разлика изобщо?

Каква е цената на 1 kg пилешко?
По магазините не пише ли? Или някой трябва да се разходи вместо теб?

Да, форумът е за да се учим... но смяташ ли, че въпросите ти могат да послужат на някой за научаване на нещо?

За мене разликата е в тва,че като взема филе го изяждам цялото и ми е по-вкусно btw :)

Няма разлика. Пилешко филе = Пилешки гърди. Цената е межу 8 и 12лв. и зависи прекалено много от марка, магазин, дали е охладено или не и т.н.

Мерси и моля да ме извините за глупавият въпрос.А Тишо(ако може да се обръщам към теб така) съставих си диетата по темата която си написал и ми се получават 240 грама белтъчини на ден(добавил съм си 300 калории в излишък към КБ-то)...организмът ми ще може ли да усвои толкова много белтъчини,защото досега си мислех че мога да усвоя само между 1,5 грама и 2 грама на килограм а така ми се получават по 3,5 гр? и тези 72 грама мазнини,които трябва да поемам,ако приема половината фатално ли ще е,защото ме е страх да не кача много мазно?

От качествени мазнини,няма да качиш мазнини.

или тези 243 грама белтъчини значат примерно 243 грама пилешко,което съответно съдържа ... протеин ?

На 1 грам пилешко месо не се падат 1 грам протеин :)

На 5 грама пилешко месо се падат по 1 грам протеин

Или иначе казано в 100 грама пилешко месо се съдържа около 20 грама протеин,тоест ако искаш да си набавиш 240 грама протеин от пилешкото месо , ти трябва 1200 грама месо :d

e по колко протеини г/д ще ми препоръчате да приемам-тежа 75 кг.

дай 150-160грама ще са добре според мен като за начало това са 2 и малко над 2грама протеин на кг. телесна маса ;)

Я покажи как смяташ (подробно), защото по мои сметки, за да ти трябват 250гр. протеин на тези килограми, трябва да си 200см. висок.

еми ок ето подробните сметки:

За мъже - RMR = 66 + (13,7 х тегло в кг.) + (5 х височина в см.) - (6,8 х възраст в години)=66 + 13,7x75 + 5x180 - 6,8x16=1884,7
1,55 - умерена активност (спортуване 3-5 пъти в седмицата)
КБ=1884,7x1,55=2921,285 калории
Моят КБ = 2920(приблизително) калории. Добавям 300, за да съм в калориен излишък и стават 3220 калории. Избирам съотношение В:Б:М = 50%:30%:20%. Следователно:(ще напиша само за белтъчините)
Протеин=30% x 3220=966 калории за деня
          966:4=241,5 гр. протеин за 1 ден

Греша ли някъде???

Няма грешка. Аз тези съотношения съм ги дал само като примерни и мисля, че уточних това в темата, но...ако искаш ги направи 50:25:25 или избери режим от раздела за хранителни режими ;)

ок..мерси за помоща :)