Качване на маса

—

според мен трябва да почнеш да работиш върху ръцете. майната му на качването - можеш да качваш и на 20 и на 40(нищо че има значение преди 20 какво си правил). колкото по-дълго обаче не можеш да си разгъваш лакътя, толкова по-трудно ще се оправи. не че няма мегамошни типове дето не могат да си разгънат ръцете, но според мен от там е по-добре да почнеш.

Храни си се балансирано, но внимавай с калориите. Те определят дали ще качваш или ще сваляш. :)

Благодаря ви за съветите. :)