serious mass gainer

закупих си serious mass gainer http://sportnidobavki.eu/OPTIMUM-NUTRITION-SERIOUS-MASS-GAINER-6LB но продавачката ми каза да погледна в нета защото от фирмата както са драснали да се взима не било много правилно ;\ а в нета срещнах много мнения за консумация ;\  ще може ли да ми обясни някои който е пробвал или се още приема продукта :)

Ако правилно мисля , в това има 8 дози. Не е ли това адски набутващо ? :D

Нищо грешно няма на етикета. Просто от ОН са решили и са направили продукт за наистина големи батковци, с наистина големи амбиции. За един 90кг. човек с 10 до 15% мазнини продукта ще е супер. За по-дребните хора порцията може да се раздели на 2, че и на 3. Проблема е, че ако се раздели на повече от 2, протеина става смешно малко.

От кога пък 6 либри са 2.27 кг ?

От доста време. :) Но не е 2,27, а 2,7кг.

Моя грешка :D

което пак ме връща с скапаните дози кога къде и по колко ;\ 1.70 висок 60 килца и така стоя от 1 год сиг ;\

На твое място бих взимал само по 1 мерителна лъжичка, 10-15мин. след тренировка. В нетренировъчни дни можеш и да не пиеш, а може на закуска да пиеш по половин мерителна лъжичка. През останалото време наблегни на правилното хранене.

Нищо грешно няма на етикета. Просто от ОН са решили и са направили продукт за наистина големи батковци, с наистина големи амбиции. За един 90кг. човек с 10 до 15% мазнини продукта ще е супер. За по-дребните хора порцията може да се раздели на 2, че и на 3. Проблема е, че ако се раздели на повече от 2, протеина става смешно малко.

Какво искаш да кажеш да се раздели на 2 и на 3 ? На 3 приемания в деня не на веднъж или една доза да се раздели за 3 дена ? Би ли споделил какво мислиш по-въпроса ми и също за мен колко би било удачно да е дозата 75кг на 180 см.Благодаря предварително.

Като цяло си сгрешил не защото си си купил тъп гейнър , а защото на 60 кила е смешно да пиеш протеин , гейнър и така на татък.. Чудя се как хората 100+ кила могат да си набавят всичко от храна и да качват , а тия по 60-70кг. въртят бизнеса с протеини и гейнъри ( да не забравяме азотни буустъри и креатини ) в България.

Имам в предвид вместо след тренировка да приемеш цяла доза (в случая с този продукт тя е 2 мерителни лъжички), да приемеш само половината от нея...или само 1/3-та от дозата. По този начин няма да приемеш 240гр. въглехидрати, а само 120 или 80гр.

Да препоръчвам определена доза не е много правилно, защото тя зависи прекалено много от хранителния режим на човека и по-специално неговото меню. В горния пример препоръчах дозата след тренировка от гледна точка на това, че след тренировка (в общия случай, но не е правило) е добре да се приемат от 1гр. до 2гр. въглехидрати на телесен килограм. При продукта от темата това е от половин до 1 мерителна лъжичка.

Проблема ако се приеме само половин лъжичка е, че протеина става само 12гр., което е смешно и ще е необходимо допълнителното взимане на протеин като добавка или храна, моментално приета след тренировката, за да можеш максимално бързо да се възползваш от и догониш инсулиновия пик, което май няма как да стане, защото на храната ще са й необходими няколко часа смилане.

Специално при теб Lucas и специално за този продукт, отново бих взел 1 лъжичка 15 мин. след тренировка. :)

Разбрах какво искаш да кажеш.Колко точно от дозата трябва да се приема след като човек е преценил колко му липсва за да достигне дневния прием на белтъчини въглехидрати и като цяло калорий за да качва.Благодаря за уточнението. :)

Мерителната ‘лъжичка’ на Сириъз мас-а е по-скоро ‘канче’ :) и дозата е две такива канчета, или 330 гр. Използвай половин канче веднага след тренировка за въглехидратно зареждане. Не смятай белтъците в него, а след 20-30 минути пий и доза суроватка, ако имаш, ако не, си набави белтъците по друг начин, но не забравяй храната, така или иначе гейнъра ще допринесе с една стотна за резултата който целиш..

БЛАГОДАРЯ НА ВСИЧКИ ^^