Съвет при първи избор на аминокиселини

Здравейте! От 7 месеца се занимавам с тренирови на БИ. През последните седмици започнах доста интензивни тренировки-всеки делничен ден по около 2 часа. Спазвам сравнително строг хранителен режим - по 6 хранения на ден, всичко минава през кантара. Проблемът ми е, че не успявам да се възстановявам от тренировките и особенно към края на седмицата се чувствам доста изтощен. В момента единственото, което пия са едни спортни витамини. Замислям си да си взема БЦАА или някакви комплексни аминокиселини. Какво бихте ме посъветвали, на какво да се спра.

Ами като цяло много зависи от парите с които разполагаш , кажи г/д сума разполагаш и ще излезат съответно и нещата , които могат за тези пари да се купят ( амино,бцаа) ;)

Ами смятам, че около 70-80 лв мога да отделям на месец.

Ами смятам, че около 70-80 лв мога да отделям на месец.

Един месец го карай на протеин и креатин, после един месец на протеин витамини и рибено масло и после пак същото :)

Много добър вариант е Екстенд на Скайвешън:
silabg.com/bg/3033-SCIVATION-Xtend.html
Две малки опаковки ще са ти около 70-80 лева 800г , средно една малка кутия е 30 дози , значи две кутии малки ще са ти 60 дози , въпреки , че голямата кутия е по изгодна , ако не ти се дават повече пари , за тези две малки ще ти вършат идеална работа.
Ако ги пиеш като по-етикет , което е според мен най-добре , 1 доза преди тренировка и по-време на тренировка и една след нея , или евентуално едната доза може да я уставиш , когато имаш нужда от нея и се чустваш нужда от енергия,ободряване,възстановяване.

Друг добър вариант е също:
silabg.com/bg/7968-USP-LABS-MODERN-BCAA.html

Като се приемат по-същият начин по-време на тренировка и евентуално след нея или при нужда от ободряване.
Има още много варианти , но като цяло тези са доста удачни и вършат добра работа , особенно Екстенд :)
Дано съм ти помогнал!

http://power-beauty.com/index.php/suplements/amino/amino-2202.html   Много добри на много добра цена :) мое мнение,не ангажирам,само предлагам

какво мислите за тези: silabg.com/bg/3984-PRIMAFORCE-BCAA-POWDER-500-grams.html

какво мислите за тези: silabg.com/bg/3984-PRIMAFORCE-BCAA-POWDER-500-grams.html

И те не са никак лоши .. както виждаш , на бързо ти се събраха няколко доста добри продукта , остава да си решиш сам вече :)

Ами май ще пробвам тези на Примафорс, че идват като най-добро финансово решение. Само БЦАА достатъчно ли е, или е хубаво да ги комбинирам с нещо? Трябва ли да правя някакви цикли или мога да си ги пия постоянно?

Можеш да си ги пиеш постоянно няма проблем да привикнеш към тях , като искаш като свършат ги смени пак но със друга марка и така да има разнообразие , продукти бол ;)

http://power-beauty.com/index.php/suplements/amino/primaforce-bcaa-500-gr.html   -15 lv ;)

Мерси. А по написаното излиза, че трябва да пия по 29г на ден? Толкова ли е дозата?