след бягане..

Здравейте всички.. извинявам се ако темата не е за тук.. но искам да попитам.. о 4-5 дена започнах всяка вечер да бягам до балкана и обратно.. понеже съм от Сливен.. и като се прибера като отида до wc урината ми е мътна и леко ме дразни след като излезна.. по-късно като пия вода и всичко си е нормално.. възможно ли е от самото бягане урината да придобива такъв цвят.. :)

Какво точно трябва да значи “мътна”? Цвета прилича ли на ябълков сок? Също така е хубаво да кажеш по колко време и какво разстояние бягаш, както и какъв е приемът ти на течности през деня и по време на тичането.

ами цветът е като ябълков сок както каза.. докато бягам си нося шише с вода и пия около литър.. докато отида и се прибера.. разтоянието е бая дълго.. гледам повече да бягам..като се изморя си вървя нормално..

разтоянието е бая дълго ... но по моя преценка бягам около 600 метра и се измарям.. след което си вървя малко и пак бягам..държа да отбележа че не съм спортувал от половин година някъде.. не съм ходил на фитнес нищо.. почнах преди 3-4 да бягам :) .. количеството вода което взимам докато бягам е около 1 литър както казах.. като цяло през деня от както е горещо пия около 1,5 - 2 литра вода..

Много непълна информация даваш, но принципно такъв цвят на урината говори за силна дехидратация. Като съвет мога да ти дам единствено да увеличиш приема на течности през деня, както и по време на бягане. Щом цветът се оправя след това не мисля, че имаш сериозен проблем, но все пак пийвай повечко вода.

благодаря за съвета! И аз имах съмнения, че това е обезводняване.. понеже както казах не съм спортувал от дълго време и сега ми е бая зор.. Ще опитам като приемам повече вода :)

Присъединявам се за водата. Имах период, в който пиех много малко (зимата) и при мен цветът беше доста по-тъмен от нормалното. В момента поемам доста повече вода и урината ми е почти прозрочна. Пий вода, яж плодове и зеленчуци през целия ден и ще си тип-топ. Но по време на самото бягане не се наливай много, ако не ти се пие - прекаленото количество може да има негативен ефект.

Еми,щом те дразни може да имаш бактерии в урината.Най-добре да ти изследват урината в някоя лаборатория.Може би джипито да те прати или ти сам.Или уролога да ти каже кое и как.

ходил съм на изследвания.. и няма нищо ОК съм си.. просто трябва да се пие повече вода.. и да се намали газираното (понеже го обичам)

Галине, пиши по някое време дали нещата са се променили и как се развива казусът.

от вчера пия повечко вода.. днес съм изпил около 1.5 .. може и повече .. и резултатът е нормален.. смисъл цветът на урината  не е като “ябълков сок” и не ме дразни след това.. консултирах се с лекар.. също ме посъветва в това горещо време да ям повечко плодове,зеленчуци и да пия вода.. да избягвам да се наливам с газирано и така.. :)

Физическата активност активира детоксикация на организма... Миналата година тичах редовно и само пикаех и пак пиех вода... така че пии вода и не се притеснявай...

Радвам се, че проблемът се разреши и че причината не е в нещо по-сериозно. Не се дехидратирай в бъдеще! :D

Физическата активност активира детоксикация на организма... Миналата година тичах редовно и само пикаех и пак пиех вода... така че пии вода и не се притеснявай...

Наталия, тук ще те изненадам вече!!!
И аз миналата година тичах редовно!  :D Това лято съм намалила, направо спряла, защото много лесно губя маса от тичането.
пОздрави

Физическата активност активира детоксикация на организма... Миналата година тичах редовно и само пикаех и пак пиех вода... така че пии вода и не се притеснявай...

Наталия, тук ще те изненадам вече!!!
И аз миналата година тичах редовно!  :D Това лято съм намалила, направо спряла, защото много лесно губя маса от тичането.
пОздрави

Ами сега ще те изненадам и аз... По същия начин спрях тичането и аз, защото твърде бързо губя мускулната си маса... Много тичане, много жега и много вода...  Така реших да увелича белтъчините и да започна да тренирам силово и сега ми е екстра... :D:D ... Интересни съвпадения... :D:D

Абсолютно! Чак подозрително :D :D :D

Егаси, само аз ли не свалям от тичане. Явно много ям (wasntme)

Спорта детоксикира организма, така че това е нормално според мен. Не трябва да се притесняваш :)