Изкривяване на гърба?

Колеги, имам едни питане за упражнения за изправяне на гърба. Когато бях малък някъде 2-3 клас в училище ни водеха на задължителни прегледи, още тогава ми казаха, че имам нужда от гимнастика за изправяне, но мен ме беше срам и не ходих. Минаха доста години от тогава и мисля, че е време да оправя това. На 21г. съм. 176см. 80кг. 10-ти и 11-ти клас тренирах редовно. Сега искам пак да започна но първо искам да си пооправя стойката. Преди ходех доста приведен (с дупето назад). Започнах да се стремя да ходя по изправен. Има ефект, но все още не го правя постоянно и ако стоя по-дълго време изпъчен усещам напрежение и заставам в по-удобна за мен стойка. Качил съм и три снимки ако можете да прецените по тях. Според мен в последната снимка ясно се вижда, че имам няково изкривяване, освен ходенето леко приведен - също така някакво изкривяване на целия гръб наляво. Моля за съвет и предложение какви упражнения да започна да правя.

http://media.snimka.bg/9162/024579857-big.jpg
http://media.snimka.bg/9162/024579858-big.jpg
http://media.snimka.bg/9162/024579859-big.jpg

гърба ти е прав, но таза ти изглежда крив. да си забелязал единя крачол на панталните да ти е по-къс?

Да. По-скоро съм забелязал, че единият го усещам по-дълъг и ме дразни. Даже левия кеачол на дънките винаги се изтърква повече долу при ходило, но не се бях замислял. Единия ми крак е по-дълъг, това ли означава? И коригира ли се това или само чрез специални стелки за обувки ?

трябва човек(лекар) да го види и да го прецени. може да е къс, може и да не е. след това вече ще се решава какво ще се прави.