Високият инсулин преди лягане забавя хормонът на растежа?

Здравейте (wave). Във форума бях чел, че високите нива на инсулин пречело за отделяноето на растежния хормон? Затова не трябвало преди лягане да се яде сладки неща. Вярно ли е това, защото не разбирам много от тези неща? Благодаря за отговорите :)

Здравейте (wave). Във форума бях чел, че високите нива на инсулин забавяли или хормонът на растежа? Затова не трябвало преди лягане да се яде сладки неща. Вярно ли е това, защото не разбирам много от тези неща? Благодаря за отговорите :)

Вярно е!!! Празни калории са това.

Ето виж за какво иде реч,като цяло това е вярно,но е неправилно да се яде вечерно време бързи въглехидрати че трупаш телесни мазнини:)

ИНСУЛИН

Инсулинът е пептиден хормон, произвеждан от задстомашната жлеза, под влиянието на повишената концентрация на глюкоза и аминокиселини в кръвта – състояния които се наблюдават след хранене. Основните функции на инсулина са следните:

  Усилва многократно усвояването на кръвната глюкоза от мускулите, черния дроб и мастната тъкан, като по този начин регулира концентрацията в кръвта. Навлязлата в мускулите и черния дроб глюкоза се превръща в гликоген, а тази в мастните клетки се превръща и складира като мазнини;
  Намалява разграждането на мазнините и увеличава тяхната синтеза в мастната тъкан и черния дроб;
  Усилва усвояването на аминокиселините от кръвта и използването им за синтез на различни белтъци, особено в мускулите.

Следователно инсулинът е един много противоречив хормон – нито потискането му, нито увеличената му секреция ще ви донесат някаква полза. Без инсулин аминокиселините няма да се усвоят пълноценно и ще изгарят за енергия. Инсулинът също оказва влияние върху повечето хормони в тялото. Когато нивото му се повиши, нивото на катоболните хормони (глюкагон и кортизол) спада. Освен това инсулинът стимулира производството на друг анаболен хормон – инсулиноподобния фактор на растежа-1 (ИФР-1).

От друга страна инсулинът намалява използването на мазнините като източник на енергия и увеличава синтезата им! Затова според някои инсулина ще ви направи по-мускулести, а според други – по-дебели. Къде е истината тогава?

Разбира се, истината е винаги някъде по средата и ключовата дума тук е контрол върху инсулина и това да насочите действието му върху мускулите, а не върху мастната тъкан.

из сайта на Любомир Иванов

Аз съм чел,че въпреки покачването на инсулина преди лягане,не пречело отделянето на растежен хормон...

Инсулина и кръвната глюкоза се покачват по време на нощен съм, като сутрин намалява, поради засилената секреция на катаболни хормони в малките часове на нощта. Пик в секрецията на хормон на растежа настъпва по време на фаза “дълбок сън”, която започва около 4 часа след заспиването.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC295490/?log$=activity
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2857143
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC297368/

Като цяло хормона на растежа е антагонист на инсулина, каквито са и глюкагона и ACTH. Въпреки това, заедно с инсулина са два изключително анаболни хормони.

Засилена секреция на хормон на растежа има в ситуации на липса на енергийни ресурси - хипогликемия, глад, гладуване, общо физическо изтощение и стрес.