Креатин

Здравейте. Имам въпрос относно използването на креатин. Тъй като съм слаб - малко над 1.90 и 60 килограма, креатина ще ми повлияе ли пагубно върху масата. Имам предвид ще изгори ли малкото мазнини в огранизма ми. И изобщо какво губя и какво печеля при използването на креатин. Искам да вдигна маса. Когато мои приятели започнаха да ходят във залата, аз вече ходех от месец. В началото вдигаха колкото мене. На отделни уреди и по-малко, но сега вървят пред мен. Качват килограми с минути, а аз с дни. Как да вдигна маса и сила без да рискувам да разваля някоя част на тялото си. Питам, тъй като малко трудно качвам килограми, както и маса, а и един познат за по-малко от месец качи над 10 килограма (всички знаем как :lol: ), но доколкото знам това не е много добре.

Здравей,на всичките ти въпроси има отговори в сайта и поразгледай темите.

Разгледай тези теми