Кросфит тренировки на открито в Бургас 18.08.2011

Място: лостовете на х-л Парк
Час: 18:30

Елате повече! :D

Ще си нося банския за нощно къпане :)

Днес бяхме по-малко, но пък от сърце :)

Ванковски комплекс:
4 рунда за време:
5 лицеви опори
10 гоблет клека (16кг.)
10 раменни преси (30кг.)
400м.
Време - 13:56. Държа средно темпо на всички рундове по 03:35. Много добре!

Аз, Неделчо и Мон-бонбон правихме 70 суинга и 70 бърпита за време.
Ние с Моника бърпитата без лицева, Нед със..
Марина - 16кг. пудовка - 9:01 (3:06 ми отне за суинговете)
Моника - 12кг - 9:39 (3:03 сунгове)
Нед - 16кг - 11:09 (2:44 суингове)

Ванко бързо се възстанови и хвана пудовката да суингва - 70бр за 1:58.
Аз за същото време направих 100 подскока на въже. Моника малко турско ставане упражняваше накрая.

Чакаме снимки от Ванко и Моника. Това е от мен. Хубава вечер!

Другия път живот и здраве повече и хора и упражнения :)

Марина, много дълбоко клякаш на суинга :)

ето и моите снимки :)