Стак за мускулна маса.

Здравейте.Надявам се тази тема да има повече успех от другата която пуснах в раздел тренировъчни програми преди седмица.Имам нужда от съвет отностно какви хранителни добавки да използвам тази есен и зима.Набелязъл съм си няколко варианта,бих искал мнението на хора които са ги използвали да ми кажат дали са добри и подходящи.Висок съм 180 см,тежа 77кг стаж 1 година.

Тренировките ще са 3 пъти в седмицата,вероятно сплит с преобладаващи базови движения...
Това ще е хранителния режим,малки промени вероятно ще има,но общо взето това ще е.

07.00 - 100г овесени ядки в кофичка кисело мляко,4 яйца
10.30 - 50г фъстъци или други ядки,кофичка кисело мляко
13.30 - 200г пилешко или друго месо,100г ориз или 200-300г картофи,1-2 филии хляб
15.30 - кофичка кисело мляко
17.00-18.300 - тренировка
18.30 - 1-2 банана,1-2 лъжици мед
20.00 - 200г пиле или друго месо,100г ориз или 200-300г картофи,1-2 филии хляб
22.30 - 100г извара и 50г фъстъци или други ядки

Ето какво съм си набелязал:

Протеин:
Syntha 6 на BSN
100 whey gold standart на Optimum Nutrition
Амино разклонена верига:
Modern BCAA на USP labs
BCAA 1000 на Optimum Nutrition
Креатинова матрица:
Grean MAGnitude на Controlled labs
SizeOn Max Performance на Gaspari nutrition
Предтренировъчен бустер:
JACK3D на USP labs

На повечето места са 2 продуктите защото още се колебая.Освен тези неща вероятно и мултивитамини ще си взема.Бих искал мнението ви за продуктите които съм избрал,кой са по-добрия вариант от изброените и можеби нещо което препоръчвате от личен опит.Смятам,че с добра храна и подходящи хранителни добавки ще постигна желаниете резултати.Чакам мнения и идей. :)

Само Джакда не ми харесва :D Ама този стак колко $ ти излиза , бе пич :O

Няма да е много евтино...Но след като има финансии за добро хранене,че и остават какво лошо има да взема малко добавки.Иначе,преди време съм опитвал на 2 пъти бустер преди тренировка и доста добре ми се отрази,мисля,че 1диния път беше джака и за това него съм си набелязъл.Чакам още мнения.

ON GS,Modern BCAA,Size on ,White FLOOD аз лично така бих ги взел :)

Аз бих направил следният стак:
1-Синтия 6
2-Модерн Бцаа
3-Грийн магнитуд
4-Джакед
5-Мултивитамини+антиоксиданти

Казвам бих направил , не искам да започнат някакви критики , просто изразявам мнение ;)
П.с всичките добавки са на ниво от дадените от теб , няма да сбъркаш с никоя от тях според мен :)

Dominic,абсолютно същото си мисля и аз да направя,въпреки,че имах малко колебания защото наистина и другите продукти ми се струват на ниво !
Филипе,благодаряза идеята ! Ще попрочета сега за White Flood.Казвайте още. :)

Лично аз септември почвам следния стак : ON GS, Size On MP като тази доза ще я пия едновременно с Purple wraath ( тоест и двата продукта ще ги взема един вкус и с малко повече вода в шейкъра :)) витамини, рибено масло+ изчистено хранене  и само 3 тренировки в седмицата... това от мен :)

Добре си ги набелязал продуктите,но purple wraatha просто ми се струва прекалено скъпо...Смятам,че Modern BCAA ще ми свърши също добра работа на 2 пъти по-малка цена.За сега ето какво смятам да избера:Syntha 6,Modern BCAA,Jack3d и все още се колебая между GreenMag и Size On MP.Кажете какво мислите за 2та продукта,кой е по-добрия вариант.А да и рибеното масло,хубаво ми напомни за него,иначе винаги си пия бирена мая,не знам дали има голям смисъл,но не е скъпа и си я взимам редовно.

Jack3d пил ли си до момента? Питам,за да знам да давам ли мнение...

Пил съм еднократно от приятели в залата колкото да го пробвам.Кажи какво мислиш за продукта.

защо вместо бустер не вмъкнеш интра продукт?

Доста странични ефекти и аз както го използвам сутрин доста ми се замайваШЕ главата. Като цяло спрях да го използвам. Ако вземеш Size ON със Super Pump ще останеш доволен. В края на тренировката все едно не си тренирал (чувстваш се свеж) + няма треперене като от jack3d.

@gips: Не се бях замислял за този вариант.Можеби нямам достатъчно познания за интра продуктите.А и не се ли припокрива до някаква степен с креатиновата матрица и аминокиселините ? Ако можеш обясни ми с няколко изречения какво му е деиствието и с какво са по-добри от бустерите.

@entwickler: Ориентирах се към jack3d защото от познати,а и от форуми го хвалят като най-добрия продукт в категорията,ти си едва 2рия които има подобно оплакване(за треперенето и замайването).Би ли казал иначе как е напомпването и силата от jack3d освен наличието на лошите фактори при теб.

защо вместо бустер не вмъкнеш интра продукт?

SizeON е интра-продукт.

@torres9Аз от jacked освен треперене и фокус не съм усетил сериозен ефект.
От super pump наистина изглеждаш по-голям в края на тренировката.

Джака - пил съм малко от него и подарих останалото на един френд. Съгласен съм с колегата горе, фокус - да защото е бъкано с кофеин и диметил...който лично аз избягвам. Вместо него - препоръчвам pump-bol или нещо на базата на nitrates или agmatine - ефект има, уж и научно доказан, но на тия научни изследвания много вяра им нямам. White flood версия 3 си вземи, най-новата която е, идеален избор е. БЦАА-то при достатъчен протеинов прием е излишно (лично мнение). Вместо него тикни едни хубави витамини - orange triad например + рибено масло. Всеки тука прави стакове за над 200лв, а да отделят 20лв за едно рибено масло им се свиди. А аз лично смятам че е доста важно. Ако има пари тикни и един бета аланин bulk ;)

Добрее.Разбрах ви мисълта за джака.Ще погледна кое по-ще ми допадне измежду super pump и white flood,нищо,че са 2 пъти по-скъпи. :D Разбирасе важното за мен е да действа не просто да фигурира за бройка.За БЦАА-то и аз нещо такова си помислих,че можеби няма смисъл от него.НО имам още 1 месец докато взема продуктите предполагам,че ще събера още малко пари и ще видим дали ще си взема и БЦАА.Иначе още се колебая между SizeOn и GreenMag за креатиновата матрица...Иначе тези витамини orange triad ми изглеждат добри,точно в 1вия пост бях написал,че се чудя какви витамини да си взема тези изглеждат добър избор,а за рибеното масло доста редовно си го пия него,особено есента и зимата. :)
Още някой ако иска да изрази мнение,ако пък не направо ще напиша по-късно кои ще са продуктите.:)

Що се отнася до витамините,без да се колебаеш взимай Orange TRiad :)

Аз бих направил следният стак:
1-Синтия 6
2-Модерн Бцаа
3-Грийн магнитуд
4-Джакед
5-Мултивитамини+антиоксиданти

Казвам бих направил , не искам да започнат някакви критики , просто изразявам мнение ;)
П.с всичките добавки са на ниво от дадените от теб , няма да сбъркаш с никоя от тях според мен :)

Перфектно :)

Преди няколко дни си взех
1.anabolic whey
2. Optimum nutrition BCAA 1000
3.JACK3D
Какво ще кажете за този стак?

Преди няколко дни си взех
1.anabolic whey
2. Optimum nutrition BCAA 1000
3.JACK3D
Какво ще кажете за този стак?

Виждаш ли човека как е пуснал темата си, виж сега твоя пост и помисли заслужаваш ли изобщо отговор!