Препоръка за кръгова тренировка

Здравейте,
по принцип тренирам от април до септември и после ми писва. Дойде времето пак да ми писне, но сега искам да пробвам да поддържам колкото може направеното с кръгова тренировка веднъж в седмицата. До сега никога не съм правил кръгове, а само сплит, за това ще напиша какво правя и ако някой иска да коментира - да заповяда.
Миналата седмица направих първата тренировка. Правя 2 кръга, по 1 серия на упражнение, по 10-12 повторения, с 70-80 % от тежестите, с които правих нормалните тренировки. Правя ги без почивки между упражненията, най-много да направя пауза докато наглася тежестите, ако някой ги е разместил. Един кръг идва около 20-25 мин. Почивка 3-4 минути между кръговете.
Упражненията са:

1. Бенч прес
2. С дъмбели на лежанка за горна част
3. Мъртва тяга
4. Набирания широк хват пред тялото
5. Милитари
6. Разтваряне встрани с дъмбели
7. Френско за трицепс
8. На скрипец с въже за трицепс
9. Сгъване с права щанга за бицепс
10. С дъмбели от наклонена лежанка за бицепс
11. Клекове
12. Вдигане на краката  за долна част на корем
13. Кофички

според мен упражнеията са твърде много, по едно упражнение за отделна мускулна група ти е достатъчно и почивай м/у упражнеията по 1минута, а м/у кръговете по 2-3минути.

Някой друг?