Какво мислите за хранителния ми план

Здравейте,
Току що се регистрирах и искам да споделя с вас хранителния план който следвам. На 26 години съм, стаж 3 години без никакви прекъсвния, 4 дневен сплит, 90 кг, 186 височина, добавките за момемнта са комплексни аминокиселини и суроватъчен изолат. Пил съм почти всички добавки, които може да се сетите, без осезаем ефект.
Да преминем на хранителния план:

Не тренировъчен ден:
7ч: 70 гр овесени ядки, 200мл прясно мляко 1.5%, 4 цели яйца+3 белтъка.
10ч: 60 гр суроватъчен протеин, 100мл прясно мляко 1.5 %, 40 грама бадеми,65 грама бадеми, 65 гр банан обелен или 150 гр грейпфрут белен.
13ч: 180 грама печени пилешки гърди, 200 гр броколи или 150 гр домат, 40 гр бадеми, 200 гр кисело мляко, 65 грама банан или 130 гр нектарини
16ч: 180 грама печени пилешки гърди, 200 гр броколи или 150 гр домат, 40 гр бадеми, 200 гр кисело мляко
20ч: 200-240 гр извара обезмаслена, 15 мл зехтин, 150 гр домат+50 гр краставица, 10 гр стафиди, 10 гр бадеми
22:30: 20 гр суроватъчен протеин, 100 мл прясно мляко 1.5%, 5 хапа аминокиселини с бавно освобождаване, всяка от които по 2.2 гр.

Тренировъчен ден

7ч: 40 грама пълнозърнестта питка + 65 гр банан, 200мл прясно мляко 1.5%, 4 цели яйца+3 белтъка.
10ч: 60 гр суроватъчен протеин, 100мл прясно мляко 1.5 %, 40 грама бадеми,65 грама бадеми, 65 гр банан обелен или 150 гр грейпфрут белен.
13ч: 180 грама печени пилешки гърди, 200 гр броколи или 150 гр домат, 40 гр бадеми, 200 гр кисело мляко, 40 гр пълнозърнестта питка
16;30: 180 грама печени пилешки гърди, 200 гр броколи или 150 гр домат, 40 гр бадеми, 200 гр кисело мляко,50 гр пълнозърнестта питка
17:30 4 хапа аминокиселини,3 гр л карнитин
21ч: 30 гр суроватъчен изолат, 70 грама овесени ядки с 200 мл прясно мляко 1.5%,120 грама извара, 10 гр зехтин, 10 гр стафиди, 4 хапа аминокиселини

Каква е целта на храненето покачване,сваляне или поддържане на тегло ? Чудно ми е защото имаш л-карнитин и в същото време доста въглехидрати и като цяло доста калории.

Въглехидратите..... не са толкова много? Дори са малко, виж за мазнините, че са много съм съгласен. Л карнитина го вземам заради най-широкото му разпространение - разграждане на мазнините. Целта е, нека кажем, прогрес. Не искам да свалям теглото искам да променя пропорциите оставяйки на това тегло. Хранейки се така от 3 седмици, пресата почна да се показва, вените също, на килограми не съм мръднал ( дори съм качил 1кг).

Екстра щом имаш резултат значи ти се отразява добре въпреки че за мен това хранене е доста скъпичко но щом имаш пари да го поддържаш екстра не е важно какво мислим ние за него ако на теб ти се отразява добре и се чувстваш добре ,а пък и щом получаваш желания от теб резултат супер Иначе според целите ти смятам че е супер