Тренировки на открито Варна - 28.08.2011

Тренировка тази седмица:

Неделя, 28.08.2011/09.30 ч - на Паметника на Българо-Съветската Дружба (Почивка)

Обърнете внимание на мястото! Носете си вода!

8-)

Брей, може да дойда да погледам. Какво има на новото място ?

... Какво има на новото място ?

Стълби. Много стълби... (grin)

Неделя, 21.08.2011

Място: “Паметника”

Участници: Vic, Ива, Жулиян, Трифон, Венци, Григор

1. Спринтове по стълби

10 спринта, интервално - почивката е слизането по стълбите ходом. Време за спринт 15-18 сек.

Това направо спира тока...

2. KB Snatch - max reps in 10 min - изхвърляне с пудовка, максимална обща бройка за 10 минути. Допуска се неограничен брой смяна на ръцете и пускане на пудовката.

Резултати:
Жулиян - 120 повт (16 кг)
Григор - 150 повт (16 кг)
Венци - 142 повт (12 кг)
Трифон - 135 повт (24 кг)
Ива - 114 повт (8 кг) суинг до вертикала
Vic - 110 повт (24 кг)

Следващият път - първо сначовете, а после спринтовете, да видим как ще се промени резултата. Мен лично спринтовете ме убиха и въобще нямах сила за пудовката...

“Паметника...” се оказва чудесно място за тренировки с групата. За съжаление няма лостове...