Хапчета или на прах?

Как мислите кое е по-добре на хапчета или на прах да са креатина и глутамина и по то4но тея на Оптимум?

100% прах за мен

1. много много по-евтино
2. по-бързо се усвояват

И аз съм за прах/пудра/.