Креатин

Не знам дали тук е мястото за темата, но давам напред.
6 месечен опит във фитнеса (зимата). Стрийт фитнес от 2 месеца и нещо усилено. След 15 Септември пак почвам фитнес, НО САМО ДО ФЕВРУАРИ след това отново стрийт фитнес. Искам докато съм във залата тия няколко месеца да зема креатин на ХАПЧЕТА да кача малко маса. Кога и как да го приемам?

Здравей
http://www.bb-team.org/articles/871_kreatin-povelitelyat-na-eksplozivnata-sila#axzz1WGwteXVL   тук ще намериш необходимата ти информация :)

В темата за креатина също можеш да намериш много полезна информация.

Креатин за маса? Найс,а ? :D axax

PC: Маса се прави на маса ;)

Некст, това е изтъркано вече. Колкото и чиста храна да ядеш, без тренировки нищо не правиш. Креатина пък няма как да кажеш, че не действа - просто е тъпо такова твърдение.

А за тренировки не сме говорили,пич :D
От креатин ако качи маса,ще я загубиш колкото и да е тая вода ,иначе много ясно,че действа,върши си работата (сила и енергия) :D