коментирана грешка - прекаляването с тренировките

почти всички коментираха като грешка - прекаляването с тренировките, престоя в залата особено в началото, когато влагаш всичко от себе си , за да постигнеш по-добри резултати по-бързо,

прекаляването разрушава мускула ли, все едно отслабваш , вместо да качваш маса?

как разбираш , че си прекалил, или ако това е субективно усещане, какъв е ефекта от прекаляването?

Има такава тема в раздел “Тренировки и упражнения”, погледни там.