Има ли начин да предотвратя пълнеенето в корема докато правя тренировки за покачване на мускулна мас
31.08.11
20:29
Тренирам от доста месеци и сега се опитвам да повиша телесната си маса но повече трупам в корема отколкото в обща маса .
Аз съм 181 висок 73 кг. Тренировъчната ми програма е следната :
1- ден Гърди и рамо , корем
2- ден Гръб
3- ден почивка
4- ден Ръце , корем
5 - ден Крака
6-ден почивка
Относно хранителния режим неспазвам абсолютно строг , но не ям мазно , пържено наблягам на храни богати на белтъчини т.н
31.08.11
21:42
#1
Има начин но той е като се контролира храненето :) И се прави HIIT 1 -2 пъти седмично прочети ето тази статия : http://www.cutandjacked.com/Build-Muscle-Burn-Fat!
