Програма за начинаещ.

Здравейте, значи висок съм 176 и съм 60кг.Не съм се занимавал сериозно.
Но сега имам една лежанка,дъмбели и щанга.
Та въпроса ми е ако може да ми направите една програма примерно 3пъти седмично с тези уреди дето ги имам. :)

Здравей,

Разгледай последните теми в раздела с програмите - има точно такива, търсещи програма като за теб.

Архивирам темата ти, тъй като се дублира.