Въпрос за тичането

Здравейте.В тази тема искам да ви попитам един въпрос относно тичането.Тичам 5 минути след това правя 1 минута почивка и още 4 тичане.Дали ако започна ХИТ метода ще има ефект,защото съм новак.Hапример да правя до изтощение хит.

Какъв ефект търсиш? Виж тук

каквито и да е тренировки правени до изтощение дават резултат само при определн кръг от хора ( профи спортисти ) а при новаци направо са си нежелани ! ХИЙТ кардиото мисля, че ще ти дойде много нагорно особенно като си новак :) като за начало не е удачно според мене да се хвърляш направо на ХИЙТ... и това което си написал ХИТ е метод пак но в тренировките а не в тичането :)

Мерси за мненията :)