Разнообразие в режима

Здравейте! Понеже от 2 месеца вече спазвам хранителен режим за покачване на тегло ми омръзна еднообразната храна, която приемах и реших само за две вечери да разнообразя със следното - 200 грама бобена салата, 200 грама руска салата, 2 кебапчета, 1 кюфте и 4 чаши плодов сок (Вечерях към 20:30 часа). Надявам се да не съм направил груба грешка с това “разнообразяване” :D. Та въпросът ми е - добре ли е понякога да разнообразявам така храна за 1-2 дена (понякога ще рече на 2 седмици), защото ми омръзва едно и също всеки ден. :)

Иначе режимът за покачване на тегло ми е:
8:00ч - 3 яйца, 250 гр обезмаслено прясно мляко (сок), 100 гр овесени ядки
12:00ч - 200 гр пилешко месо, 75 гр ориз, 1 филия хляб, 200 гр праскови (някакъв плод)
16:00ч - 400 гр кисело мляко 2%, 50 гр овесени ядки
19:30ч - 200 гр пилешко месо, 250 гр картофи, 2-3 броя пипер (зеле, домат, краставици)
22:30ч - 400 гр кисело мляко 2%

1.Сигурен ли си че този режим е за теб какво направи докато като го създава ( сметки, КБ, протеини, въглени, мазнини ) такива неща имаше ли
2.Качил ли си нещо от него

8:00ч - 3 яйца, 250 гр обезмаслено прясно мляко (сок), 100 гр овесени ядки млякото е доста за предпочитане пред сока, можеш да замениш яйцата със 100грама сирене.
12:00ч - 200 гр пилешко месо, 75 гр ориз, 1 филия хляб, 200 гр праскови (някакъв плод)
16:00ч - 400 гр кисело мляко 2%, 50 гр овесени ядки тука ти трябва нещо нещо протеиново, млякото не стига.19:30ч - 200 гр пилешко месо, 250 гр картофи, 2-3 броя пипер (зеле, домат, краставици) намали малко тея картофи...
22:30ч - 400 гр кисело мляко 2% сложи извара и ядки а не мляко

За този режим си платих да ми го съставят като преди това попълних ръст, кг и т.н. Не съм изчислявал разни КБ и т.н. Все пак си ги сметнах от чисто любопитсво ама не съм съставял режим по тях.
И да, качих само 4 килограма и то беше в първия месец и не съм мръднал за месец и нещо. :)

За този режим си платих да ми го съставят като преди това попълних ръст, кг и т.н. Не съм изчислявал разни КБ и т.н. Все пак си ги сметнах от чисто любопитсво ама не съм съставял режим по тях.
И да, качих само 4 килограма и то беше в първия месец и не съм мръднал за месец и нещо. :)

Еми това значи че ти трябва вече повече количество грамаж на б/в/м. Щом си качил значи и изискванията на тялото ти към калории стават по-големи.