Болка в рамото

То заглавието си го казва г/д. Когато правя разтваряния в страни и разтваряне за задно рамо с дъмбели получавам болка в лявото рамо горната част кадето може да се напипа костта. При други упражнения нямам този проблем.. нито лежанка, нито кофи, нито набирания и воубще каквото и да е не ми предизвиква дискомфорт, но правя ли разтваряне в страни и разтваряне за задно рамо е имало пъти да получавам страшни болки. Та въпроса ми е от какво може да е и какви мерки мога да взема?

Да загряваш добре, да правиш ротации, да разтягаш след тренировка, да си дадеш малко почивка или просто да не правиш тези упражнения известно време. Праскай си военната преса за сега :)

То не е като да си чувствам живота празен без разтваряне в страни.. просто ми е интересно от какво може да е, някакъв дисбаланс ли какво.

Ми слаби ротатори, кво може да е...Проблемът е, че колкото силни и големи рамене да имаш, не се ли тренират супра спинатус и субскапуларис, травмата е въпрос на време.

Почнах да ги правя тия ротациите нагоре, надолу, настрани, въртя там и една кърпа пък ще видим..