Въпрос относно "застоя" в залата.

Здравейте,
първо не пиша защото имам такъв проблем ,а просто искам да разбера как настъпва проблема.
Защо толкова хора по залите стигат до едно ниво и нататък никакъв ефект ?
Слушам вчера един в залата вика аз стигнах до 40 ръка и от 1 година не съм мърдал.
Начинаещ съм,ако можете да ми разясните как да не направя и аз тази грешка.

Благодаря!

http://www.bb-team.org/articles/1204_kak-da-izbegnem-zastoya#axzz1Xf79SOaf това мисля че е достатъчно