08.06.05
20:01
Така значи казвам се Кристиан на 15 години съм и вече около месец тренирам висок съм 170 54 кила съм
И тка значи въпроса ми е дали можете да ми кажете програма за качване на килограми (някакви хапчет али да пия?) :)))
Извинявам се, че се задава този въпрос за пореден път
Предварително ви благодаря
08.06.05
20:46
#1
Преведи си темата на кирилица и провери с сайт-а раздел хранене.
Здравей! Предлагам ти да прегледаш в сайта какво пише относно хранителните режими за покачване на тегло.
11.06.05
00:14
#3
мерси за савета 6е прегледам:)))
Значи от сега ти казвам НИКАКВИ ХАБЧЕТА ПРАХЧЕТА и квот се сетиж там ... Ти си на 15 години и организма ти се развива .. иаденето му е майката :)
Чети тва дет ти даде Мартин ... направи си 1 диета ... и може да си купиж гейнер и да взимаш с 2-3 от храненията или да заместваж някое от храненията с него ... зависи как ти влияе ... ако има нещо пиши тук