12.09.11
20:39
Айде банда, надявам сте делоад-нали и с нови сили ще се “размажем” :))
Място: лостове на х-л Парк
Час: 18:30
Дано се съберем, че сте ми залипсвали :)
Да запиша и резултатите след освежаващата тренировка с мойте хота :))
Иван Шишмановски комплекс:
3 рунда за време-
10 бърпита
10 суинга (16кг)
10 тръстъра (30кг)
400 м. бягане
Време - 13:53!!
Останлите правихме кондиционния тест на Петко
50 клека
50 лицеви
50 бърпита
Всеки си ги разпределяше както искаше, на каквито иска серии. По-умните си пуснаха първо най-трудно, аз посбърках, защото почнах с най-лесното :))
Резултати:
Алина - 8:52
Марина - 6:46
Неделчо - 6:53
Иван - 10:54
Дидо - 7:44
Накрая Неделчо направи 100 руски суинга за време (16кг) - 03.56.
Алина показа завидни умения на лоста, супер резултат за такова време. :)
Айде, до неделя! Ще пиша допълнително.
16.09.11
07:39
#2
Другия път повече, а и ще правим снимки :))