кога да спра креатина?

Знам че има много теми за креатина но никъде не пише кога трябва де се почива от него след 1 месец или след 2 и колко дълга трябва да е почивката а и да попитам ако не зимам нищо друго освен креатин той ще има ли ефект

Ще има ефект. Относно схемата може - 1 месец пиеш, 1 почиваш.