12.06.05
10:16
Здравейте.Искам да ви попитам има ли ефект от малко ходене бързичко пеша след фитнес.Гледам доста хора тренират кардио след фитнеса , а аз имам възможност да ходя пеша около 10 мин , за да си хвана рейсчето за вкъщи 2 спирки по-надолу.Въпросът ми е ще има ли смисъл? Дали ще даде някакъв положителен резултат или няма смисъл да си губя времето
12.06.05
11:24
#2
ако задържаш пулса си в границите на аеробното натоварване има смисъл, защото след тренировката с тежести, гликогена е изчерпан и има добри условия за горене на мазнините. Аз след упражненията с тежести (когато съм в залата) ходя на пътеката (бързо - 7км/час) и поддържам пулса в съответните граници за около 10 мин. Тичане с бързо темпо може да качи твърде много пулса ти и да излезеш от аеробен режим, при което полза много няма да има :wink:
Според мен каквито и да е действия, предизвикващи ускорено дишане в градски условия/споменаваш разни автобуси.../ си е доста кофти работа...
Един вид- “Дай да се надишам с “пръдни” след трен.”
Иначе такова ходене ще е полезно... ама само иначе...
[quote author=“tpd”]Според мен каквито и да е действия, предизвикващи ускорено дишане в градски условия/споменаваш разни автобуси.../ си е доста кофти работа...
Един вид- “Дай да се надишам с “пръдни” след трен.”
Иначе такова ходене ще е полезно... ама само иначе...
Неизбежно е! Освен ако не си ходя по улиците с противогаз.Аз така или иначе си го дишам това...
Това за поддържане на пулса е добре , но като не мога да си го меря? А и не знам какъв трябва да е и нямам с какво да го измеря... :roll:
[quote author=“mmaxx”]
Неизбежно е! Освен ако не си ходя по улиците с противогаз.Аз така или иначе си го дишам това...
Да де, но идеята ми е, че като бягаш или ходиш бързо, дишаш повече/гориш кислород/ и ще се надивашш с пъти повече с лайната по улиците... На твое място не бих го правил.
Ако искаш кардио илизай в нетрен. ден и се занимавай на чист въздух, по-добре...
Според мен идеята е доста добра. И аз обмислям такива варианти. Ходенето пеш ще гори мазнинки, а ако не е мн интензивно няма да гори мускулната ти маса. Давай смело!
Дам идеята е добра. Аз като бях в Бг си ходех 20 мин до фитнеса и после обратно със бързо темпо. Хем загряваш преди трен, хем правиш малко кардио след, а и разпускаш.
Според мен е екстра, само че ако направиш курса няколко пъти :D
Е, и 10-те минути ще са само от ползва..
И аз ходя след тренировка по 10-15 минути. Според мене е добре - да се раздвижи кръвта, да се успокои организма...пък и докато съм стигнал до нас съм вече страшно гладен. :wink:
15.06.05
22:22
#10
Едно въпрос4е....колко трябва да ми е пулса за да съм в такава граница че да горя само мазнини без мускули......
не ходе не 2 пати в седмицата крос с еднакво темпо.пробваи и кажи аз казвам че има ефект.
:twisted:
[quote author=“ivan88_a”]не ходе не 2 пати в седмицата крос с еднакво темпо.пробваи и кажи аз казвам че има ефект.
:twisted:
Офф:
Иван, без коментар върху правописа ти, слагай поне по 1 точка когато ти завършва изречението или се върни в 3-4 клас, за да не бодеш очи с такива спамове. Нищо не ти се разбира, нито от въпросите, които постоянно задаваш един след друг, нито от безполезните ти мнения.