Добавка за костите (счупен крак) и за сухожилия

Привет имам два въпроса.
Каква добавка ще ми препоръчате (на приемлив цена) за костите, майка ми си счупи крак , има и остеопороза.
Това ще свърши ли работа?
http://www.framar.bg/%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-d-%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB.-1000-%D0%BC%D0%B3.-60-pid30013855.html

2) Предполагам имам разтегнати/протрити връзки на коляното (понякога пука,може би хрущяла е износен!>)  и рамото - хронични травми от 2-3г които се обаждат при не-много силно натоварване.
- какъв продукт бихте ми препоръчали ,понеже смятам да почна да плувам, карам колело и да се взема в ръце,че 2г нищо не съм спортувал. На 25г съм, 170см, 57кг

          EDIT:

В тази тема съм описал по-подробно контузиите и целите ми!

      http://www.bb-team.org/forums/viewthread/37461/

Разгледай :

Universal Animal Flex
Labrada ElastiJoint

Разгледай :

Universal Animal Flex  http://www.maxefect.com/bb/produkti/universal-animal-flex.html
Labrada ElastiJoint  http://labrada.com/Merchant2/nutritioninfo/elastijoint.html

>Тези два продукта имат ли противовъзпалително действие?
Какви старанични ефекти имат (стомаха щадят ли го)?

В Universal Animal Flex има доста неща, но няма хидролизиран колаген ,както при ElastJoint.
А моето коляно ,дори при обикновено клякане (да взема нещо) доста често изпитвам болка в ставата.

Ето повече подробности за контузите ми:
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/37461/

Волтарен -(хапове, мазило) с какво може да ми спомогне?

Аз съм 57кг ,170, няма да тренирам интензивно ( особено в началото) - съставките няма ли да са ми в повече?
Колко време ще трябва да го пия, и кога ще започне да има ефект, защото мисля най-скоро време да започна плуване,колоездене, определени фитнес упр-я и др. около 2-3 пъти седмично?

ПП: Бихте ли ме насочили към добър спортен лекар в София ?

Благодаря

Привет, засега мисля  си закупя  Анимал флекс (ElastiJoin ми идва много скъпо вече), може би комбинация и с  Ескимо 3?! , може ли да ми кажете дали съфорумци позлват някъде отстъпка, че 60-70лв не са никак малко за безработен :/

Време е да започна с някакви упражнения вкъщи и навън (колело,ролери), като застраховка ще започна да приемам такъв продукт. Друго какво бихте ми препоръчали? Мазане с мазило за загряване преди натоварване - предпазва ли от влошаване на стара, отшумяваща травма.

Осъзнах че след толкова години с лежане не се оправят нещата, а напротив по-зле става.

ПП: Освен  проблемно коляно и рамо най-лошата травма е в лумбалната част на гръбнака (имам медианен  пролапс и протрузия отстрани , на два диска) - това ми е приоритетно!
  > http://www.bb-team.org/forums/viewthread/42309/

За да не пиша нова тема, мисля да попитам в тази, понеже с автора имаме подобни проблеми. Майка ми нещо взе да се чупи доста, случайно или не. На около 50 години е, преди няколко месеца и се пукна кост малко под рамото, а онзи ден стъпала на криво и се счупила кост на малкия пръст ... Отделно от много години има съмнения за остеопороза, но не приема добавки и е ходила на преглед преди 10 години поне. Сега работата със сигурност ще е по-сериозна и ще ходи на лекар пак за изследване на костната плътност. Та искам да и взема добавки за кости и видях доста продукти. Има проблеми с корема при прием на някои храни, хапчета и т.н., за това гледах, че ензимите могат да помогнат, както и приема с храна, специално за калция говоря. Имам вариант и искам да попитам за мнението ви:

http://www.rainbowlight.com/Categories.aspx?Category=f74eaac8-5d1e-49a1-826d-740d53523ce6 - калций (само дето го няма Бор-а и витамин К2-то :( )
http://nowfoods.com/Products/076945.htm - мултивитамини (тези изглежда добе си пасват с горния калций на който му липсват Бор и К. Тъкмо тук калция и магнезия не са застъпени))
http://www.rainbowlight.com/Categories.aspx?Category=7740fb12-fff1-4a01-9853-293bef1ee8fa - мултивитамини
http://www.drbvitamins.com/products.html?id=101 - стронций
http://www.jarrow.com/product/491/JarroSil - силиций

Малко скъпичко идва този комплекс (около 120-130) лева и мога ли да отрежа стронция и силиция за да останат само калция и мултивитамините?

Другите продукти които гледах са пак такива комбинации от калций + мултивитамини, но не мога да открия формула която има и силиций и стронций, все трябва по отделно да се взимат май ...

Иначе ето другото за кости дето гледах:

http://www.jarrow.com/product/205/Bone_Up - калций
http://www.nowfoods.com/Products/ProductsbyCategory/Category/M010484.htm?cat=Minerals - калций

А това ми е варианта за стави, понеже и в тях се съмняваме:

http://www.naturesbounty.com/VF/LABELS/L027824-NB.PDF
http://www.solgar.com/SolgarProducts/Extra-Strength-Glucosamine-Chondroitin-MSM-with-Ester-C-Tablets.htm
http://www.nowfoods.com/Products/ProductsbyCategory/Category/M002866.htm?cat=Joint Structural Support
http://www.drbvitamins.com/products.html?id=37

!!! Нещо не ми дава линковете да са от сайта iHerb, явно е забранен тук или ... ?